1，中午回家，主動向弟媳婦要了一個板栗包子帶回來，當做自己的晚餐，這樣我不需要自己動手去做飯，就可以吃到現(xiàn)成的晚餐，并且還相當美味！

覺察：當我內心升起這個愿望，并沒有不好意思的成分，而是把他家當成了自己的家，很隨意，很自然，很大方地說出了。我很篤定的相信我值得擁有，我配得擁有，并且弟媳婦也愿意讓我擁有！當其中的一個人愛自己了，家中每個成員之間的愛都互相流動！

2，到了晚餐的時間，我很想吃一點熱乎的稀飯，于是想到給自己做珍珠湯。雖然有現(xiàn)成的包子，但是覺察到內心的欲望，我很認真很享受的給自己準備晚餐，整個過程都沒有覺得麻煩，期間還讓兒子幫我，一頓晚餐，除了美味，也有幸福。

覺察：之前我喜歡省事，不愿意把大把的時間浪費到做飯上，覺得一個人不值得，湊合一下就行。現(xiàn)在我越來越能夠滿足自己的需求，覺察自己的內在，把自己當成高貴的公主來對待，沒有什么是不值得的。

3，兒子早就告訴我，和師傅約好今天晚上一起去聚餐，因為XX比較嚴重，家里人都極力反對。老公和弟弟一起用很多的道理，告訴兒子不應該出去吃飯。這個時候，我保持沉默，沒有任何態(tài)度，老公上班之后，打電話再次問起這件事情，問兒子有沒有改變主意。我只是向他平靜地陳述事實，沒有覺得兒子不該去，也沒有覺得老公不應該反對，是因為我越來越多的理解了他們內心每個人的故事。

兒子的內心戲：有人邀請聚餐，這是必須要答應的，因為這意味著對對方的尊重，拒絕了就有失禮貌，所以無論什么樣的狀況下，都要盡可能滿足別人，寧可拒絕家人。

看到兒子內心善良一面的同時，我也看到了他還不能很精準的拿捏自己內心感覺的成分。對于人生而言，這是一個很大的課題，沒有是非對錯之分，只能適時的去引導。

老公的內心戲：現(xiàn)在疫情這么嚴重，并且本地也已經有了一例，任何時候都要警惕，都要注意。不得不的事情必須去做，可做可不做的事情就要放棄。

我感受到了老公對兒子的愛與關心，事實提醒是很有必要的。同時我也看到了老公的局限，如此直白的說兒子不應該，兒子肯定是無法接受。

透過這個事情，我看到了自己的成長和進步。如果是以前，我肯定也站在老公這一邊，一起勸說兒子不要去赴宴，甚至說出的道理比老公還要多。學習一段時間之后，知道應該站在孩子的角度去理解他，去允許他，面對此情此景，我可能當著兒子的面直接反對老公的阻止。

可是今天，在雙方面前，我沒有任何建議，允許老公擔心，也允許兒子赴宴，并且在心里進行舒緩。

如果事態(tài)真的嚴重到老公擔心的那種程度，參與赴宴的都是成年人，他們比兒子閱歷更深，所以他們更懂得事情該如何做。別人參與了，兒子也去參與，當然是安全的，如果有不安全的成分，別人會推辭，兒子自然也沒有了機會。所以去與不去，兒子都是安全的。

我剛吃完晚飯，聽見開門的聲音，一猜就知道是兒子回來了，這么快的速度，很讓我感到意外！一問才知道，聚會被取消了！

事實再一次證明：宇宙是包含性的，而不是排他的。在大家都開心的狀態(tài)下，事情就這么自然而然的完美解決。

4，兒子對爸爸的阻止，內心自然是相當不悅。但是懂事的兒子不與人爭論，只是沉默不語。通過他的表情，我能感受到他的不開心，今天面對他的不開心，我沒有共振，也讓自己隨著不開心，而是有了如下想法：

如果我非要因為他的不開心而讓自己不開心，這樣不但解決不了他的不開心，同時也搭上了一個我。

我不愿做這賠本的事情，最好把自己抽回來。

每個人都要為自己的情緒負責，他不開心是他的事情，要讓他自己面對，自己走出來！

如果他的不開心與我有關，也只能是我先開心，他才能更快的走出來。

所以無論是否與我有關，我都要先開心了再說。

如此想來，讓自己開心，就沒有輸的余地！

我這樣想了，這樣做了，兒子很快也沒有了情緒！

5，因為過節(jié)，爸爸媽媽從老家趕過來與我們團聚，今天又按照自己的約定執(zhí)意返回，面對他們的決定，我沒有任何參與，只是尊重他們的每一個想法。

覺察：我真的是一個已經長大的女兒了，可以自己把自己照顧的穩(wěn)穩(wěn)的，自己把自己愛的好好的。不再像之前一樣，每次媽媽一說離開，我就內心感到空落落的。爸媽回去了，我的心依然很充實。我的內心果真是越來越強大，越來越愛自己，越來越能夠做自己的好父母了！