時間就像A罩杯女生的胸，穿對了內(nèi)衣，擠一擠也是會有的。上班途中這段時間如果利用得好，你就完全可以體驗D罩杯帶來的效應(yīng)。

近兩年網(wǎng)上特別流行“復(fù)盤”這個詞，提倡大家每件事做完后，或者一定周期結(jié)束后做復(fù)盤工作。既然有總結(jié)性的復(fù)盤，那也應(yīng)該有預(yù)演性的“心理彩排”。

很多人在上班途中不是發(fā)呆就是做些沒有產(chǎn)值的事情，白白浪費了寶貴的時間。

今天給大家分享一下《心理彩排：好運都是在上班路上設(shè)計出來的》這本書中的精華和個人感悟，從3個方面教大家如何利用上班路上寶貴的30分鐘開啟幸運的一天。

1、用心理彩排打有準(zhǔn)備的戰(zhàn)

諸葛亮作為軍師，不管是戰(zhàn)術(shù)策略還是心理彩排，他都是一等一的高手。諸葛先生從不打沒有準(zhǔn)備的戰(zhàn)，開戰(zhàn)之前一定會對交戰(zhàn)時可能發(fā)生的狀況全部預(yù)想多遍，并且預(yù)先想出最佳的對策，避免戰(zhàn)爭中不必要的傷亡，減小失敗的概率。

回到現(xiàn)實生活中，相信很多人都有體會，即使上班時間到了，我們做的第一件事并非工作范圍內(nèi)的事情。

你有可能會和同事討論昨晚精彩的電視劇情節(jié)，也有可能會打開朋友圈為朋友們的早餐和糟糕的交通點點贊，亦或是看看QQ彈出來的新聞框里有沒有狗仔更新的八卦信息。

二十分鐘后你看到老板來了，于是不得不讓自己趕緊進(jìn)入工作狀態(tài)，著手一整天的工作。

如果我們提前讓自己進(jìn)入工作狀態(tài)，即便只是大腦里的演練，那一整天的工作效率也必定會有很大的提升。

試著你在上班途中把當(dāng)天的工作內(nèi)容在腦中過一遍，想象一下今天工作中可能會發(fā)生哪些事情，提前想好對策，打一場有準(zhǔn)備的戰(zhàn)。

為何心理彩排要選擇在上班的路上，主要有3個原因：

a 、上班路上的時間是一天中最固定的一段時間，更容易形成習(xí)慣。

b、 清晨時段是一天中精神最為飽滿的時候，思考力和注意力也比其他時間段要強。

3 、既然是預(yù)演，那必定是要實戰(zhàn)之前。路途中做好心理彩排，到公司后就能直接進(jìn)入良好的工作狀態(tài)。

2、用心理彩排清理內(nèi)心

心理彩排和大家熟悉的瑜伽有一定的相似之處。

其目的都包含通過調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法來剔除掉大腦中無意義的想法，以達(dá)到內(nèi)心純凈，充滿正面的想法。

這個方法包含3個要點：

a、切記不用嘴，而是用鼻子呼吸，?長而深的呼吸，感受呼吸過程中帶來的腹部收縮。

b、 集中注意力專注呼吸，讓雜念隨著呼出的氣體排出。

c、 在深呼吸的同時放松自己的身心，讓其最大程度的放松。

每當(dāng)有人很生氣或者很緊張時，旁邊都會有人建議他深呼吸。

其實原理也是一樣的，當(dāng)事人可以利用深呼吸讓自己變冷靜，在理智和放松的狀態(tài)下，更容易做出正確的抉擇，從而減少犯錯和失誤。

3、用心理彩排讓你更積極

放大你的格局，讓壓力變?yōu)閯恿?/b>

·每當(dāng)你加班趕項目時，你要明白，你加的不是班，你加的是除了買廁所，還夠買得起廚房的鈔票。

廚房和廁所都有了，客廳和臥室還會遠(yuǎn)嗎？（得意臉）

·每當(dāng)你總是為晨跑計劃而邁不開腿時，你要明白，現(xiàn)在你跑的每一步都會變成年邁后可以在地上多走一步的獎賞，而不是坐在輪椅上和躺在病床上的懲罰。

不卑不亢，平常心待人

不因別人的失誤而冷嘲熱諷，

不因別人的優(yōu)秀而心生自卑。

“卑”和“亢”就像一對孿生兄弟。

一個人若是會產(chǎn)生自卑，就必會有自傲的時候，反之亦然。

如果你在比你弱小、平窮的人面前不會自傲，那在比你有錢、有權(quán)的的人面前，你也不會自卑。

很多時候你所認(rèn)為的“別人的想法”，其實只不過是折射出了你自己的想法而已。

秉著平常心，尊重每一個值得尊重的人，不卑不亢，做好自己。

利用以上3方面的內(nèi)容調(diào)節(jié)自己的心理狀況，刻意練習(xí)，養(yǎng)成好的習(xí)慣，進(jìn)而提高你的時間產(chǎn)值。

你就會發(fā)現(xiàn)你越來越好運。阿門！