3.0踐行天使28班3.0第五次班會（龍翔組舉辦）

【會議時間】：11月12日周日早6:00-7:00

【會議地點(diǎn)】：YY頻道號 64578877

【主持人】：李紅燕

【時間大臣】：胡龍翔

【記錄大臣】：宮金鑫、李昂

【主題】：《段舍離——重新審視自己與物品的關(guān)系》

主持人開場：通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐斷舍離，人們將重新審視自己與物品的關(guān)系，從關(guān)注物品轉(zhuǎn)換為關(guān)注自我——我需不需要，一旦開始思考，并致力于將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西，就能讓環(huán)境變得清爽，也會由此改善心靈環(huán)境，從外在到內(nèi)在，徹底煥然一新。

時間大臣介紹時間規(guī)則。

一、 許明明班長總結(jié)周情況

大家好，祝大家周末愉快，大家能在周末來參加我們的會議，為你們自己的到來點(diǎn)贊，感謝各位小伙伴的付出。同時，我們班級存在的問題也需要我們大家一起去克服，比如打卡問題，需要不斷溝通，閱讀是我們3.0養(yǎng)成一個習(xí)慣。對于沒有養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的同學(xué)，我們可以參考微習(xí)慣，每天都堅持做。還有，自我介紹這一塊，我希望把它落實(shí)到位。我們是一個團(tuán)體，一個人的強(qiáng)大不算強(qiáng)大，只要我們所有人都強(qiáng)大，我們這個集體才會被認(rèn)可。我們所面臨的問題大家都能看得到，那么真的是我們沒有時間嗎？最近我們都在閱讀這個《高效能人士的七個習(xí)慣》，你真的有認(rèn)真閱讀嗎？還是說我們閱讀只是為了完成打卡、而且閱讀了真的認(rèn)真去做嗎？當(dāng)初加入3.0的那種激情還在嗎？我也希望大家能認(rèn)真的思考一下，我的發(fā)言完畢，謝謝。

二、 組員分享

1、 柴東云（龍翔組）

第一，自我介紹。來自龍翔組的柴東云，我的三個標(biāo)簽是50歲的中年女人，瑜伽愛好者，按部就班的上班族。下面由我來分享踐行斷舍離的體會

第二，斷舍離的實(shí)踐。第一次接觸斷舍離是2016年人民日報的社論，接著是麗娜的分享和天使班要求的讀書《斷舍離》，感觸最深的最近搬家，家里做了一次徹底收拾，發(fā)現(xiàn)東西多的超乎想象。比如38雙鞋子，12條領(lǐng)帶，9條羊毛短裙，26箱子書，等等，我還用帶一點(diǎn)裂紋的碗吃飯，卻把高檔的骨質(zhì)瓷套裝墊高電腦屏幕，于是產(chǎn)生實(shí)踐的迫切性。

第三，我是一個懷舊的人，遺傳父母節(jié)儉的日子的本性，但是并沒有遺傳父母不亂買東西的習(xí)慣，我父母家比我這里清爽許多。通過一段的實(shí)踐，感覺房間有自己不喜歡的東西，等同于家里有陌生人一樣，那些自己不喜歡的東西半死不活的吊在那里，開始感覺不舒服。我扔或送掉的衣服鞋子6個編織袋，書8箱子等等 。上周把主臥室，客廳，書房搬過來，并分類收拾好了，現(xiàn)在家里看著舒服許多，特別愿意一下班就回家，神清氣爽。

第四，說說為什么扔不掉。扔不掉除了價值高，東西貴，就是還能用，即使現(xiàn)在不能用，也許未來能用。這段時間覺著這是抱著過去不放，是放不下過去和擔(dān)憂未來，是對自己當(dāng)下的不信任。對于想扔扔不掉的東西，多想想不扔給自己帶來的損失，就會好很多。丟掉有個過程，也需要反復(fù)?，F(xiàn)在家里可扔的東西還有一些磁帶，CD,一些非經(jīng)典的書，孩子小時候的衣服，我都在一邊收拾的過程中 把這些猶豫的東西寫下來，是下一步扔掉的目標(biāo)，當(dāng)然還有一些老公和孩子的東西。但是如果扔掉帶來的痛苦大于扔掉的輕松，那就留著吧，畢竟不能搞的那么呆板程式化，生活是為了輕松舒服。

第五，斷舍離延伸。以后會嘗試應(yīng)用在各個方面，比如簡單精致飲食，無為社交，無效信息，通過這些獲得心靈的凈化，自己變得自信，獲得暢快感。斷舍離不是目的，只是手段，斷舍離目的是精神心里上的獲得精神，這種獲得才是斷舍離的高境界，才是抓住了事情的本質(zhì)

主持人：由于原計劃的余晶晶（晶晶組）、華華 （魏君組）、楊理東（環(huán)遠(yuǎn)組）不在，直接請周滿春（鄭浩組）介紹

2、 周滿春（鄭浩組）

從1.0到2.0到3.0一路走來變化很大。在斷舍離方便我是很自信的，對于物品的斷舍離，我認(rèn)為就是應(yīng)該在我們的內(nèi)心愿意放手，心理就會順利接受。我們80%的東西可能都用不到，但是還是不想遺棄，這是個心態(tài)問題。今天我想跟大家分享，是我在人際交往的斷舍離。我們每天很忙啊，不是所有關(guān)系都需要維護(hù)，重要的不重要的都在一起維護(hù)。把重要的目標(biāo)忘記，我在易效能中有幾個觀點(diǎn)，也就是我追求的理想；第一是健康，第二快樂，第三是財富，第四是自由，然后是心靈、感恩。讓我每天把我這幾個夢想，我每天都在重復(fù)呈現(xiàn)。我每天早上起來我認(rèn)為我追求健康就要早起了，起床鍛煉身體。我想要我很快樂，就要忘掉不愉快的。財富方面，我要做出有生產(chǎn)效率的東西，在人際關(guān)系上、生意上有更好的財富。自由就是減少不必要的溝通，心靈方面是不是空虛要學(xué)習(xí)、要讀書。感恩，那些人對我很好啊，對我有幫助的我要感謝他，我每天晚上會做回顧。我會在微信上清理。易效能就是讓我的心靈更加美好。養(yǎng)成好習(xí)慣，讓我很快樂。每天都圍繞著中心反思，日積月累就能做出不一樣的成績，提高自己。

主持人：非常咱們要以熱烈的掌聲歡迎Linda。

三、 嘉賓Linda介紹

我的三個優(yōu)勢是善于學(xué)習(xí)總結(jié)，第二個是善于分享，第三個是組織能力強(qiáng)。我覺得斷舍離這個主題放在今天很有意思，昨天雙11。那我想先問問小伙伴們，你們昨天都剁手了沒有？然后我想聽完，聽完這個，是不是就要退貨了。我想說的是去買東西沒有錯，我也買了家里的日用品：沐浴露，洗發(fā)液等等。所以不買東西是不可能的，我們修斷舍離的目的就是要買你需要的東西，假如你是看到這個東西打折促銷，馬云爸爸送優(yōu)惠券，銷量高、秒殺，這樣的買就有問題。我們應(yīng)該留出時間做自己喜歡的事情，需要的生活驚喜的改變。斷舍離是讓自己的身心得到自由，去拒絕不想要的東西，我看大家的斷舍離還主要是在物品上，舍不得扔。你為什么舍不得，是覺得浪費(fèi)錢？還是擔(dān)心以后買不回來，這個后面是恐懼、貪婪、不安全感、匱乏感，這些情緒是最值得清理的。剛才聽東云的分享我覺得特別棒，比如她問自己為什么我放著骨瓷不用呢，要用裂縫的碗呢？我以前也有放著好東西不舍得用，而用湊合的東西，其實(shí)這背后是一種不配得感，覺得自己不值得擁有，只能在重要的時候用它。其實(shí)你要把自己過成公主或者王宮的生活，而是你要把自己那么尊貴的感覺我值得，任何時候都擁有最好的，活在過成當(dāng)下最好的。要去除自己的不配得感，然后讓我們珍惜自己，追求通暢的空間，斷舍離是要讓自己找到最重要的最讓自己快樂的事情，去聚焦在最重要的事情，讓自己聚焦在最好的狀態(tài)。

給大家分享《少即是多》的一段話，“人生就是能量的積累……你犯不上為自己不再追求財富而有負(fù)罪感……不要總是一個勁兒的想著往前跑，自由不是堆積財物，而是學(xué)會選擇……”我們開始答疑吧。

1. 如何降低購買欲望，理性消費(fèi)

Linda：不能跟風(fēng)買，第二清楚自己要買什么。看看購物清單，是否真的需要，能用多久，是否喜歡，是否能延遲購買。這時你的購物沖動就會降下來。你可以每次購物前都問這些問題。還有你家里有沒有同類、可替代的東西。

2. 如何歸置物品

Linda：一是東西是不是太多然后收納整理難度大；二是是否歸納方法是否有問題，可以參考《斷舍離》中的751原則，還有就是考慮美觀、便捷?？傊褪呛谜?、好看、好用三個原則浪費(fèi)時間。

3. 不想要的不舍得扔，想要用的找不到。

Linda：首先要扔，要清理，如果覺得扔了可惜，就做個樂捐。特別貴重的東西，不舍得扔，比如去咸魚去把物品流動起來，處理掉應(yīng)該扔的。對于不確定的東西，可以裝個大箱子日后清理。用怦然心動整理法，留最需要的東西。比如扔不掉的情緒的根源是什么？主持人你覺得呢。

主持人：我是有一點(diǎn)戀物癖。比如車票門票都收集起來，也是對過去的事情的懷舊。

Linda：我只是借你這個做個例子，我覺得你這種不是戀物癖，假如你有糾結(jié)的情緒，你真正要整理的是你糾結(jié)的情緒，你想做就真正的喜愛它，去享受它帶給你的快樂。物品不是你的主人，你要更好的活在當(dāng)下。

如果小伙伴們在這方面還有什么需要的，也可以微信我，然后可以時間有多的時候可以去深入的去聊一聊，好，謝謝大家的聆聽。

四、 華華班長班規(guī)答疑

我先拋個問題吧，前兩天我對班規(guī)的一個不理解啊，前面三個小伙伴因?yàn)榇蚩ㄟt到了，就要發(fā)紅包，就要下車。跟不上班級的節(jié)奏。

華華班長：當(dāng)時我們3.0開始的時候，每個小伙伴自己去考慮這個3.0，當(dāng)時就有一個指導(dǎo)思想，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。有時候我們沒時間，哪怕只有一分鐘我把書拿出來，翻開了，逐漸培養(yǎng)習(xí)慣，就會有收獲，比如《刻意練習(xí)》中的“臨界知識”；再比如《高效能人士的七個習(xí)慣》，我之前看過，但是沒有看進(jìn)去，這次看從習(xí)慣到品德。我們閱讀的目的不是為了打卡，而是希望通過這個習(xí)慣讓我們有一個收獲，就是我覺得我個人很享受這個過程。我覺得，首先一個我現(xiàn)在我己是3.0進(jìn)行如何去走好，我也是跟大家一樣，只是有些事情關(guān)注一下，說實(shí)話，我一開始我沒有想當(dāng)班長，但是既然有這樣的緣分，我覺得我要以身作則，參加完學(xué)習(xí)。同時在家庭這塊我很多事情都要我親力親為，晚上輔導(dǎo)作業(yè)，然后在這邊越來越有序，這是我每天都在做的，而我自己覺得這個也很神奇。首先得時候每個人都有很多問題，是你自己理解自己去調(diào)整，不是別人來安慰你。我們是要自主明白要什么通過3.0得到什么。

五、 天哥總結(jié)

那我就直接回應(yīng)一下我的感受啊，咱們3.0的教練班，我們在開這個班的時候，我說我們要創(chuàng)造一個學(xué)習(xí)型的組織，每個人都是主角，每個人都是創(chuàng)造者，但是從今天的班會上來講的，我認(rèn)為還有很多的提升點(diǎn)，會議時間強(qiáng)調(diào)的是首先準(zhǔn)時高效，一定要把控，誰發(fā)言幾分鐘一定要準(zhǔn)時、提前準(zhǔn)備好。再就是精簡，我一直說能夠三分鐘講完的，絕對不要五分鐘，浪費(fèi)大家時間。其實(shí)我們讀書比如這周在讀《高效能人士的七個習(xí)慣》，每個人看到的不一樣，在這里面分享的時候，大家有一個接收又一個重新吸收的一個過程。

另外，我認(rèn)為主題分享他的時間在十分鐘到15分鐘就可以了，然后今天占用了太長的時間，整個后半部分都是。再有很多發(fā)言人沒有準(zhǔn)備好，會議從6：10一直開到7:20還沒有結(jié)束，這樣不好，時間要短，而且聚集能量，大家參加完要感覺學(xué)到了很多東西，能量滿滿，而不是說流于形式，這個期待下一周還會有一個很好的一個改觀。