曾經(jīng)有句流傳很廣的話：再恩愛(ài)的夫妻，一生中也會(huì)有100次離婚的念頭，和50次想掐死對(duì)方的沖動(dòng)。
仔細(xì)想來(lái)，真的是這樣。夫妻二人朝夕相處，分歧和爭(zhēng)吵都是在所難免的。而影響親密關(guān)系的，很少是原則上的大事，更多的往往是一些雞毛蒜皮的小事。
比如：做家務(wù)的多少、對(duì)方與自己說(shuō)話的態(tài)度等等。
毫不夸張地說(shuō)，有很大一部分人，不會(huì)處理與另一半的關(guān)系。
那么，這個(gè)棘手又普遍的問(wèn)題該怎么處理呢？別著急，在《你的情商，決定你的人生高度》這本書中，作者心屋仁之助就給出了“提高情商，輕松改善親密關(guān)系”的方法。
心屋仁之助被譽(yù)為日本人氣第一的心理理療師。他由于自身的問(wèn)題接觸到心理療法，轉(zhuǎn)型成為一名心理治療師，并著有多部暢銷的心理書藉。
這本《你的情商，決定你的人生高度》，是心屋仁之助所著“輕松系列”的第三部，但完全可以獨(dú)立成冊(cè)。本書主要教我們?nèi)绾翁岣咔樯?、?gòu)建和諧人際關(guān)系。分別從職場(chǎng)、家庭親子、夫妻關(guān)系等方面，具體地給出了方法。
其中關(guān)于“如何營(yíng)造甜蜜的夫妻關(guān)系”這一部分，讓我感悟很多。
心屋仁之助提出，要想改善夫妻間的親密關(guān)系，首先需要知道，導(dǎo)致夫妻間關(guān)系緊張的最大原因。那就是我們心中存在一種“不被愛(ài)”的思想，并在這種思想的引導(dǎo)下，對(duì)對(duì)方的言行妄加猜測(cè)。
相信很多人都有這樣的體驗(yàn)：
期待了好幾天的出行，因?yàn)閷?duì)方一句“太忙了”，不得不取消；
好容易一起出去逛街，興奮地挑選心儀的東西，問(wèn)對(duì)方意見(jiàn)，得到的回答總是“都行”、“你說(shuō)了算”；
這時(shí)我們心中的熱情會(huì)慢慢冷卻，怨氣逐漸堆積。于是我們變得易怒、牢騷，夫妻關(guān)系開(kāi)始緊張。
我們此時(shí)該做的，不是拼命壓抑，也不是任其爆發(fā)。而是要冷靜下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心，是否覺(jué)得“不被愛(ài)”。
如果“他一定是不愛(ài)我”的想法先入為主地藏在我們心里，那無(wú)論對(duì)方說(shuō)什么、做什么，我們都會(huì)覺(jué)得“不對(duì)”。都會(huì)覺(jué)得“一定是因?yàn)樗粣?ài)我，才會(huì)取消出行、才會(huì)敷衍我?！薄?/p>
這在心理學(xué)上被稱為“沉錨效應(yīng)”。指的就是人們?cè)诿鎸?duì)事物時(shí)，會(huì)被第一信息支配。第一信息就像沉入海底的錨一樣，把人們的思維固定在某處。思維一旦固定，就很難再接受其他不同的意見(jiàn)了。
而對(duì)于此時(shí)的我們來(lái)說(shuō)，“不被愛(ài)”就是那個(gè)沉在海底的錨。
所以，我們要避免給自己設(shè)置“沉錨”陷井。
讓我們反過(guò)來(lái)想一想，如果堅(jiān)信對(duì)方“一定愛(ài)著我”，那么，即使心心念念的出行被迫取消，我們也會(huì)覺(jué)得，一定是因?yàn)樗α耍划?dāng)他說(shuō)“都行”“你說(shuō)了算”時(shí)，也會(huì)認(rèn)為，他是在尊重我們的意見(jiàn)。
看吧，要過(guò)什么樣的生活其實(shí)取決于我們自己的心態(tài)。我們心中的想法是“他愛(ài)我”，還是“他不愛(ài)我”，這會(huì)讓我們的生活質(zhì)量截然不同。
其次，坦然接受不足，才能關(guān)系和睦。
心屋仁之助在《你的情商，決定你的人生高度》中，提出這樣一個(gè)問(wèn)題：
假如你的性別和你現(xiàn)在是相反的，你會(huì)愿意同現(xiàn)在的自己結(jié)婚嗎？然后他苦笑著自己回答，不會(huì)。這應(yīng)該也是大多數(shù)人的答案吧。
這說(shuō)明，如果站在自己以外的角度來(lái)看，很多人都會(huì)對(duì)自己不滿意。
那問(wèn)題來(lái)了。既然自己都對(duì)自己不滿意，憑什么要求另一半對(duì)自己滿意呢？自己又憑什么對(duì)另一半有所苛求呢？
所以我們應(yīng)該有這種“接受對(duì)方不足”的想法，這樣就不僅不會(huì)再苛求對(duì)方，還會(huì)因?yàn)閷?duì)方對(duì)我們的寬容而心存感激。
第三，學(xué)會(huì)相互確認(rèn)理解偏差。
每個(gè)人都有自己獨(dú)立的思想，對(duì)同一事物的看法也各有千秋，這就是“理解偏差”。夫妻倆雖然生活在一起，這種偏差也同樣存在。
心屋仁之助舉出他和妻子在日常生活中的例子：
對(duì)于心屋仁之助來(lái)說(shuō)，“撒嬌”就是類似“帶人家出去吃飯嘛”這種嬌聲嬌氣的央求。而他的妻子卻認(rèn)為，“兩個(gè)人在一起時(shí)，不必費(fèi)心地討對(duì)方歡心”、“可以什么也不干，每天舒心地待在家里”就是在對(duì)丈夫撒嬌了。
看，夫妻倆對(duì)同一個(gè)概念的理解竟然會(huì)偏差如此之大。
所以，為了夫妻關(guān)系的和睦，我們必須經(jīng)?？偨Y(jié)此類的理解偏差，并做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
最后，學(xué)會(huì)正確表達(dá)心聲。
正因?yàn)槿伺c人之間存在理解偏差，所以，說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)的想法就猶為重要。
需要注意的是，表達(dá)心聲不應(yīng)該是“攻擊性的語(yǔ)言”，而應(yīng)該是“自己對(duì)當(dāng)前問(wèn)題想當(dāng)然的理解和感受?！?/p>
比如，丈夫忘記了妻子的生日。如果妻子說(shuō)：“你怎么連我的生日都能忘了？”丈夫所感受到的，可能是妻子的埋怨，甚至是譴責(zé)。而如果妻子換一種說(shuō)法：“你忘了我的生日，我很傷心?！彼鶄鬟_(dá)出來(lái)的感受，就大不一樣了。
也就是說(shuō)，正確表達(dá)心聲，不能是“指責(zé)”，而應(yīng)是“坦白”。坦白地告知對(duì)方自己對(duì)于某件事情的看法，以及對(duì)于對(duì)方的言行和態(tài)度，是如何理解的。
以上幾點(diǎn)，也是我們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的誤區(qū)，如果把正確方法運(yùn)用到生活中，一定會(huì)有所收益。
除了針對(duì)性的方法，書中還專門羅列了很多“魔法語(yǔ)言”，以及一些提高情商的技巧和注意事項(xiàng)。
而且本書閱讀體驗(yàn)很好，很多地方把結(jié)論放在了前頭，然后再一一解釋，這會(huì)讓我們讀起來(lái)很有目標(biāo)感。同時(shí)每章結(jié)尾的總結(jié)部分，也會(huì)讓人覺(jué)得很清晰。
認(rèn)真讀一讀《你的情商，決定你的人生高度》，相信每個(gè)人都會(huì)從中找到對(duì)自己有用的那部分。
