習慣的力量是強大的，習慣一旦養(yǎng)成，怎樣改變這些壞習慣呢？

答案是用好習慣去代替它。

之前一直想要開始寫點東西，想著后面有時間，就拖延著，直到這兩個月來開始跟著小灶群的節(jié)奏開始每天更新簡書文章，一開始是非常痛苦的，漸漸到現(xiàn)在養(yǎng)成每天早上5:30起床，開始動筆寫文章的習慣，到時很輕松了。

每次想要提前點寫吧，一個白天都感覺沒有靈感，非要趕到這個早上的點才開始寫，這個時候也不管有沒有靈感就是要開始寫了，反而就這樣養(yǎng)成了早上寫的習慣，同時收獲了一個早起的好習慣，也沒有什么借口繼續(xù)拖延著不起床，因為有任務未完成，必須按時起床。

因為早起也漸漸養(yǎng)成了，早睡的習慣，不出意外基本23:00左右準時睡覺。這個習慣是一個接著一個自然就形成了，也沒有付出太多精力，就不經(jīng)意收獲了兩個習慣。

今年我是有計劃要開始健身的，從一開始是選擇晚上20:30左右開始練小紅帽健身操，一開始好興奮要練2-3個，差不多1個半小時；很快就覺得堅持1個半小時好難呀，所以堅持了5-8天感覺好累呀，有一天找個借口不想練了，很快這個習慣就被放棄了。

后來有一段時間，我又想著早起去跑步，也是5:30起床去跑步，吳先生擔心不安全，也跟著去跑，兒子委托媽媽照顧；第二天發(fā)現(xiàn)媽媽好累，感覺白天要帶一天，一大早再來帶，確實有點吃不消，所以兩天后我也就放棄了早上外出跑步的習慣。

然后是7月份時，我發(fā)現(xiàn)又發(fā)現(xiàn)了一個好時間點鍛煉身體，自己每天下班時18:00其實可以馬上去健身房鍛煉1個小時再回家，為自己想到這個好方法很開心。就一鼓作氣去辦理了健身年卡，去了1次，兒子生病了，高燒反反復復，又要堅持每天寫晨讀感悟，每天的睡覺時間都很難保證，更別提健身了，7月份很快就過去了。

8月份開始是計劃的信誓旦旦一定要堅持每周3次去健身，結(jié)果就是周一有事，周二開會，周三周四想著后面還有時間去，周五想著周末去，周末好不容易放假，要安排陪兒子玩的時間，看看手機的時間，有時做飯，打掃衛(wèi)生等等，根本沒有時間去健身。周而復始，到今天為止去了2次。

截止到今天為止，我的健身習慣一直在不斷的更換目標，中間也想了好多方法，不過還是以失敗告終。養(yǎng)成一個好的習慣不那么容易實現(xiàn)，不過，我不會放棄的，還是會繼續(xù)想辦法來把這個習慣養(yǎng)成起來，畢竟是長久之事呀。

導致眼睛今年近視嚴重了，原來眼鏡只是看黑板或者開車時用上，現(xiàn)在去客戶那里都不敢不帶眼鏡了，因為不帶眼鏡要好近才看的清楚別人，認識而不打招呼，別人會有意見的，所以現(xiàn)在我去客戶那里也基本上是帶著眼鏡的。

以前覺得別人天天帶眼鏡也沒有什么呀！只有自己經(jīng)歷過必須要帶著眼鏡的時刻，才發(fā)現(xiàn)如果需要整天帶眼鏡，對自己來說其實是一件不是很舒服的事情。

所以，對于經(jīng)?？词謾C這個習慣，也真是無語，白天上班看多了嚴重影響一天的工作效率，晚上回家再看，影響到與寶寶的互動時間，而現(xiàn)實情況是，白天有一些客戶需要用微信去溝通，有時溝通著就分神看公眾號去了，或者去閑聊去了，控制不住自己。晚上回到家里，因為想學習線上課程，也是容易分神的，一會兒注意力就轉(zhuǎn)移了，習慣不好。

都說一個習慣養(yǎng)成后，要改變就必須用另外一個習慣去換它 。我很想要看書去代替掉看手機的部分，想用健身去代替空閑的時間。就這兩個吧，今年必須要養(yǎng)成的好習慣，加油去做好它們。