胃口：好

舌體：淡紅

舌苔：淡紅

大便：6:05大便，成型1長(zhǎng)條，手紙上沒(méi)有

頭：起床前有點(diǎn)昏，按揉百會(huì)，風(fēng)池，風(fēng)府后起床就好了。

眼睛：沒(méi)有糊狀眼屎，有點(diǎn)粒狀眼屎。肝經(jīng)有熱，按揉太沖，推肝經(jīng)

耳朵：小金油每天搓耳朵36下，沒(méi)有痛點(diǎn)，聽(tīng)力不減當(dāng)年

鼻子：每天搓鼻子養(yǎng)肺，正常

牙齒：沒(méi)有酸痛

咽喉：沒(méi)有不適

肩頸：肩頸沒(méi)有酸痛，轉(zhuǎn)頭左右有牽拉痛，每天堅(jiān)持調(diào)理肩頸，希望醒來(lái)沒(méi)有不適

腰椎：沒(méi)有不適

膝關(guān)節(jié)：沒(méi)有不適

腳：腳踝有點(diǎn)排寒，起床后正常

精神：沒(méi)有疲勞感

出汗：頭部肩膀手臂胸前臀部有汗，夏天出汗多的，空調(diào)里不出汗

手：十指抓握沒(méi)有不適

腳：空調(diào)28度，起床前雙腳踝感覺(jué)有點(diǎn)點(diǎn)冷，比昨天好

睡眠：21:30～5：30，易入睡，自然醒，雖然沒(méi)有半夜醒，但感覺(jué)睡眠質(zhì)量不好，前半夜感覺(jué)頭熱。

情緒：平和

希望通過(guò)健康日記，排查出自己身體短板，及時(shí)艾灸調(diào)理，使身體越來(lái)越好！

堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣，積跬步以至千里，希望群里更多人跟我一起堅(jiān)持?寫(xiě)健康日記