什么是真正的自我接納？

高中的時候，班級的一個男生說另外一個男生看他了，還非說是嫌棄他的鞋子難看，于是兩人打起來了。后來了解到，說對方嫌棄他鞋子的男生，已經(jīng)不只一次因為衣服褲子發(fā)型等和別人吵架了。用同學(xué)的話說，他是那種在大街上走路，別人回頭看了一眼，哪怕不是看他，他也會想我今天的鞋子或者是衣服太難看了的人。他為什么會這么自卑，凡事需要靠別人的評判，心里對自己沒點數(shù)嗎？如何做到接納真實的自己，不把整個人的關(guān)注點都放在別人身上。

也許你會說我能接納自己，我會給自己鼓勁，那么這算是接納真實的自己嗎？每天對著鏡子說：魔鏡魔鏡，快告訴我，我是不是最漂亮的？我是不是最特別的那個？然后自己握拳對著鏡子里的自己說，不錯，你就是最棒的那個，但這并不是真正的接納。

真正的自我接納不是認(rèn)為“我很特殊”或者“我很優(yōu)秀”，真正的自我接納意味著不再追問：我看起來是否是足夠好。

那么不同年齡段的孩子，在自我接納方面有什么特點呢？家長們該怎么做呢？

“快看我”階段（2~4歲）：學(xué)齡期的兒童多少有點愛炫耀，這也就有較高的自我關(guān)注。我兒子現(xiàn)在兩歲半，他在搭好積木之后，會轉(zhuǎn)頭對我說：“媽媽，看！真高！”

對于這個年齡段的孩子，在他們做成某事時，我們也要做到感同身受，和他們一起開心，這樣有助于鼓勵孩子繼續(xù)探索新事物。表揚的時候，我們可以說：“你可以搭了這么多層積木啊?！薄斑@顏色你涂搭了不錯。”

當(dāng)然孩子也會有淘氣搗蛋犯錯的時候，這時務(wù)必要態(tài)度溫和，要做正確的引導(dǎo)，而不是懲罰。

起步階段（5~7歲）：更重視公平，會和別人作比較，更希望自己被公平對待，而不是要評價自己做得怎么樣，這時他們已經(jīng)知道別人在評判他們了。

這時，作為家長需要幫助孩子掌握新技能，對于他們的進(jìn)度表現(xiàn)出極大的熱情。

《小痛愛》里面的在上幼兒園的牛牛，一次音樂課，在大家都唱完歌后，老師點名了幾個小孩的名字，說他們有“音樂的耳朵”，聽了兩遍就會唱了。這時牛牛突然尖叫了起來，他認(rèn)定了老師批評自己了，因為老師沒有點他的名字。而他老師感覺這孩子莫名其妙，認(rèn)知有問題。如果老師讀了這本書就會知道了，這個年齡段的孩子就是要公平。

自我評價階段（8~10歲）：這個年齡段的孩子有過度自責(zé)的傾向。他們雖然清楚自己的能力和目標(biāo)間有差距，但是還不能理解學(xué)習(xí)的過程。如果某件事情不能輕易做好，他們就會直接下結(jié)論說自己不擅長這些事情。

這時我們可以告訴孩子：你正在努力嘗試呢，要告訴他們只要堅持，就一定有辦法做得更好。

《教出樂觀的孩子》一書中舉例了蘭迪的故事，他很聰明、好奇、有創(chuàng)意，然而美中不足的是，他體育不算理想。明明其他同學(xué)都能輕而易舉地躲過投球，而他無論怎么躲避，總是被打中屁股或是頭，然后重心失衡，重重地摔倒在地上，自此他認(rèn)為自己就是不擅長體育。

一次搶旗足球賽上，喬伊先是把球傳給了蘭迪，可不知怎么地他挫傷了手指，隨后情況急轉(zhuǎn)幾下，喬伊什么指示也聽不進(jìn)去，整場比賽，蘭迪所扔的球沒有一個扔到接球者附近，這讓他無比難過。

蘭迪被換下場后，爸爸一直說你表現(xiàn)很好，和其他人表現(xiàn)得一樣好，手臂力量強(qiáng)勁，我為你感到自豪等等。當(dāng)然作為父母的，都不希望自己的孩子難過，但這樣的虛假的表揚并沒有換來孩子的開心，蘭迪依舊很沮喪，他心里還是篤定自己體育就是不行。

“顯得很好”（11~13歲）：此時他們非常在乎別人怎么看待他們，自我接納水平比前一個階段還要低。研究表明，他們的自我接納要建立在對自己外表的滿意程度上。

此時家長們要幫助孩子找到他們真心喜愛的活動項目，并提醒孩子，把自己內(nèi)心的感受和他人公開的外在相比較是沒有意義的。盡管孩子會反駁，但是父母持續(xù)的關(guān)愛和陪伴能給孩子不少安慰。

“努力做自己”階段（14~16歲）：這時的孩子很難準(zhǔn)確評價自己，他們會花大量時間來弄清楚真正的自己。家長需要重點關(guān)注的是：孩子的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常悲傷或者是憤怒亦或是自責(zé)，同時也要觀察他們的身體狀況，是否失眠、體重和胃口上是否有變化。

這時的父母要做的是給孩子提供空間，讓他們有機(jī)會體驗不同的角色，當(dāng)然也要盡可能地限制，從而保證孩子的安全，記住管教的時候要態(tài)度和藹，并給孩子提供一些做出改變的方法，更不能翻舊賬。

《小歡喜》里面的英子，媽媽宋倩把她控制得牢牢的，當(dāng)成了自己的附屬品，凡是為女兒好的，她都要做，而且不尊重女兒的意愿。最后的一集中英子表現(xiàn)出徹夜的失眠、開始自殘、幻聽、幻覺，最終選擇跳河來結(jié)束自己的痛苦。如果媽媽宋倩能給孩子更多的空間，尊重下孩子的愿望，或者是更多關(guān)心一下孩子精神和身體的變化，也不會出現(xiàn)最后那驚險的一幕。

做父母難，現(xiàn)今社會做父母更難。昨天我和一位家長感慨，想當(dāng)初我們只要好好學(xué)習(xí)，就可以考上好的大學(xué)，可現(xiàn)在從孩子還沒上幼兒園就開始鋪路，而這不光需要家長努力賺錢，還要耗盡心思地去學(xué)習(xí)育兒，以免在孩子的成長路上走錯一步。不過說再多，不還得做嗎？加油吧，家長們。

蘇小子媽媽：和孩子一起成長！