疼，疼，疼。小腿還在疼。

現(xiàn)在我在家里沒有瑜伽輪的輔助，我自己找了一把清代的官帽椅，把腿放在了官帽椅的上面，雖然沒有工具，但要利用創(chuàng)造工具，我要給自己進(jìn)行鍛煉，通則不痛，痛則不通，小腿這么疼，是因?yàn)槲彝炔康慕?jīng)絡(luò)是堵塞的，長期不關(guān)心她，不運(yùn)動(dòng)它，不讓他和自己的心靈進(jìn)行鏈接，他的經(jīng)絡(luò)就堵塞了，毒素就一直淤積在小腿的經(jīng)絡(luò)，當(dāng)你去用力去按摩的時(shí)候啊，好痛啊，我要通過慢慢的按摩，疏通把毒素運(yùn)走，讓自己的腿重新的充盈起來，讓我自己的身體變得健康起來。

在這個(gè)春天，我的春天身體是有變化的，我很欣喜，好的變化更給了我堅(jiān)持的動(dòng)力，堅(jiān)持的結(jié)果是身體越來越享受鍛煉。

變化之一，就是我指甲上面的月牙，現(xiàn)在已經(jīng)增加到了六個(gè)啦，左右手的大拇指食指，中指，這六個(gè)手指，都有了白白的月牙，我依稀能看到無名指上的月牙，也在增加，說明我的陽氣在上升，鍛煉是有效果的。

第二個(gè)變化，是我感覺到我的腰，變得比以前直了，我睡覺的時(shí)候，不那么別扭了。

第三個(gè)變化，我的心情越來越放松，焦慮感，在不斷的下降，現(xiàn)在，我也時(shí)不時(shí)感覺到精神緊張，但是我不煩躁了，當(dāng)我內(nèi)心焦慮，我就開始關(guān)注自己的身體，把精神聚焦在，心口處，慢慢的，就變的從容了。

嗯，說了這么多的好處，我感覺還有一個(gè)需要改變的，就是我鍛煉的時(shí)間，我不應(yīng)該晚上八九點(diǎn)才鍛煉，我應(yīng)該上午的時(shí)候鍛煉，或者中午的時(shí)候鍛煉，我認(rèn)為鍛煉是很重要的，但是不要把鍛煉的時(shí)間，都拖到下午和晚上，尤其是晚上的時(shí)候，我要清空我的大腦，要和自己對(duì)話，通過鍛煉和寫日志，讓身體和心靈達(dá)到一個(gè)和諧。