自從在火柴公益領(lǐng)取到100天的樊登讀書卡，我每天都要聽一兩本書，在做飯、吃飯的時候，一個小時的光陰在聽著樊登講書中，不知不覺就過去了！

今天我聽到了一本《為什么我的青春期孩子不想和我說話》，樊登對書中的內(nèi)容梳理清晰，對家中有青春期孩子的家長，聽后一定收獲滿滿。

這本書的作者叫作約翰·科爾曼。他是英國牛津大學的研究員，被人們稱作是英國“最懂青少年的人”。他雖然是做青少年工作的學者，竟然能夠獲得英國皇家的官佐勛章，這個地位是不同一般的。

這本書的譯者是北京師范大學心理學部的教授和博導，藺秀云教授。所以，這本書相當嚴謹。它告訴我們青春期的孩子身上究竟發(fā)生了什么狀況。

為什么青春期的孩子會讓家長們覺得很困難？甚至有很多人認為，那是人生當中最難度過的一個階段。

首先，我們能看到他看得見的變化。什么是孩子看得見的變化呢？比如說，他的身體明顯發(fā)生了變化，他的情緒、他的社交，還有他的學習。

孩子在青春期的時候，學習也變得越來越困難，社交變得越來越復雜，情緒變得越來越起伏不定，身體也發(fā)生快速的變化。但是，除了這些看得見的變化之外，我們應該更多關(guān)注的，是那些看不見的變化。

直到20世紀末，人們還依然認為，大腦只是在青春期之前就已經(jīng)發(fā)育好了。它的意思就是，人從童年長到青春期就足夠聰明了。這時候人的大腦，應該已經(jīng)完全發(fā)育好了。

后來，人們慢慢發(fā)現(xiàn)，不對，青春期這幾年大腦的變化，是人生當中變化最快的第二個階段。

大腦變化最快的是人生的頭三年。剛出生的前三年，肯定是大腦變化最快的。

其次，就是青春期的時候。青春期的時候，大腦的變化主要體現(xiàn)在哪兒呢？簡單點講，有三個重要的位置。

第一個，是前額葉皮質(zhì)。它是孩子產(chǎn)生邏輯、理智、創(chuàng)意、控制情緒的地方，就是更接近于人性的這一部分。

第二個，是杏仁核。這時，它也在快速地發(fā)展。杏仁核就是自我保護，“打”或者“逃”，讓人變得很激動，即更接近于動物性的那一部分。

第三個，是海馬體。與學習有關(guān)的部分，是由海馬體這個地方掌控的。

孩子在青少年時期，情緒起伏不定，是因為他體內(nèi)的皮質(zhì)醇和血清素的分泌就不穩(wěn)定。所以，導致他一會兒高興，一會兒不高興。

另外，還有一個快樂激素叫多巴胺。我們現(xiàn)在到了中年以后，就會發(fā)現(xiàn)，你很難為一個事特別興奮。你得到一個東西，高興得不得了，能跳起來，小孩子可以。小孩子為什么得到一個小小的獎勵，就會高興得不得了？因為他體內(nèi)的多巴胺的分泌量也比我們大。

這些就是我們要理解的，青少年跟大人生理層面的不一樣，一個是來自大腦的結(jié)構(gòu)，一個是來自于激素的變化。

所以，我們會看到，青少年觀點很復雜，這是他的第一個特點。他一會兒覺得自己特別厲害，一會兒覺得自己什么都不是；他一會兒覺得生活充滿了希望，一會兒覺得生活虛無縹緲，他的情緒轉(zhuǎn)化很快。第二個，是情緒容易走極端。另外，他的分寸感比較弱。他在努力地嘗試走進成年人的世界，他在努力地適應整個社會的變化，但是他把握不好那個度。這個度的把握既需要經(jīng)驗，也需要體內(nèi)激素的穩(wěn)定。

總體來講，青春期有這么幾個特點。

第一個，是內(nèi)心矛盾搖擺不定。

第二個，是他對自己的形象很難滿意。其實，我們現(xiàn)在看青春期的孩子，我們會覺得，這好帥，一個個的都是“小鮮肉”。但是，當我們在青春期的時候，我們整天對自己不滿意，覺得臉上長了個粉刺，覺得還是不夠瘦，覺得身材不夠好等等，每天照著鏡子去調(diào)整。男孩女孩其實都一樣，都對自己的身體不滿意。

第三個，可能大家會有體會，叫作有時候見到父母就會生氣。有很多青春期的孩子，只要跟父母在一塊兒吃飯，好端端地就覺得，爸爸吃飯這個樣子實在是太難看了，這吧唧嘴受不了。

小時候從來不會——在進入青春期以前，他對于父母的這些行為不會有任何反應，但是到了青春期以后，他會有一種憤怒的情緒。他覺得，你能不能別這樣？

第四個，他非常以自我為中心。他想問題、思考問題更多的都是從自己的感受出發(fā)。他把自己的愛好當作全世界的愛好；他把自己的偶像當作全世界人的偶像。他覺得，你們都應該喜歡這些人，但是沒想到世界上大部分的人，根本就不知道他的偶像是誰。

第五個，他特別在意個人的隱私。有些事如果在10歲以前，或者再更小一點的時候，他會無所謂，讓大家拿出來講。但是，到了青春期以后，他不愿意了。

第六個，情緒和人際關(guān)系多變。你會發(fā)現(xiàn)，他一會兒跟這幾個孩子好了，過兩天鬧掰了，又跟那幾個孩子好了。另外，他的情緒起伏不定。

一個人的青春期到底有多長？這個事現(xiàn)在其實沒有定論。過去我們講，13歲、14歲開始?，F(xiàn)在大家發(fā)現(xiàn)，青春期在提前。有很多孩子10歲、11歲，就已經(jīng)開始出現(xiàn)各種各樣青春期的問題了。

青春期會延續(xù)到什么時候？通常來講，基本上要到25歲。在25歲以前，這個人的大腦還沒有停止發(fā)育。然后他還經(jīng)常會產(chǎn)生控制不住情緒的這種憤怒的情況，這是青春期的一個基本生理變化的概況。

那么，作者說，其實你要知道你的孩子不是不愿意跟你溝通。他會跟你說，他會交流，但是，記住這么幾點。

第一，他不總在你選的時間里跟你交流。不能說你隨時想交流，他就愿意配合你。因為他長大了，沒那么配合了。所以，他會跟你交流，但不是在你選的時間。

第二，他會跟你交流，但是他不會談論他認為的隱私——他隱私的范疇變大了，所以他不愿意談論這個。

第三，他會跟你交流，但是不能用審訊的態(tài)度——我們過去經(jīng)常會從上而下地跟他說話，覺得好像你都應該告訴我，但他對這種審訊的態(tài)度變得很敏感。

第四，他會跟你交流，但是如果你表現(xiàn)得很忙，或者心不在焉，或者經(jīng)常被打擾的狀況下，他是不愿意說的。

所以，青春期的孩子其實對父母是有非常強烈的依戀。他很需要得到父母的幫助，盡管在表面上看起來，好像他在不斷地遠離這個家。

父母能夠給孩子提供什么呢？簡單地講有以下幾點。

第一個，溫暖、養(yǎng)育和愛。你給他家，讓他找到家里的溫暖、歸屬感。

第二個，穩(wěn)定性。孩子的頭腦當中，每天是翻天覆地的。他在青春期的時候是不穩(wěn)定的，就是一會兒高興，一會兒不高興，起伏很大。他在學校里邊，有大量的人際關(guān)系的變化、學業(yè)成績的挑戰(zhàn)。他面臨的是一個瘋狂的世界，但是回到家里邊是穩(wěn)定的。家里給他提供一個穩(wěn)定的家庭環(huán)境。

第三個，遇到困難時的支持。別看他那么囂張，別看他覺得自己已經(jīng)長大了，但是真正遇到困難的時候，能夠幫到他的依然是父母。

第四個，對青少年重要性的認可。你得支持他、關(guān)注他，讓他感受到父母知道他在成長，知道他所面臨的困難。

第五個，安排和界限。因為青少年的情緒像坐過山車嘛。所以，他有時候會突破界限。如果一個人在青少年的時候，做了一件危險的事情突破了界限，那很有可能會造成終身的傷害?？赡苓@一輩子都會為此去付出代價。所以，我們作為成年人，需要給他做出安排和一定的界限。

第六個，從健康行為到?jīng)_突管理的榜樣。父母要能夠成為孩子的榜樣。

第七個，一個支持大腦健康發(fā)展的環(huán)境。你了解了孩子的大腦到底是怎么發(fā)育的，那么你給他提供一個良好的環(huán)境，讓他能夠更快地發(fā)展出他的前額葉皮質(zhì)。如果他的前額葉皮質(zhì)的發(fā)展，比他的杏仁核發(fā)展來得快，那這個孩子，就會比較平穩(wěn)地度過青春期。

那么，如何提升我們雙向溝通的能力呢？

第一，父母要學會多用非語言交流。比如說，擁抱，跟孩子有一些肢體上的接觸。如果是媽媽的話，讓孩子挽著你的胳膊。肢體的接觸會帶來情感上的拉近。再比如，用眼神關(guān)注他。

第二，情緒不對的時候暫緩談話。如果你看到他今天狀態(tài)不對，就別去拱火，別去提這個茬。等他情緒好的時候咱們再談。

第二，表達自己的感受，而避免指責和評判。這個方法我們在《非暴力溝通》里講了很多了。大家有機會，可以把那本書完整地多聽幾遍。它教大家怎么樣去表達感受，而不是指責。

有一個最簡單的技巧，就是你張口說話的時候，你說“我”開頭，要比說“你”開頭更不容易引起吵架。