我總是，會(huì)在晚上的某一個(gè)時(shí)刻突然變得很低落，負(fù)能量滿滿的感覺。覺得別人都對(duì)不起我，都不理解我……是否也有同樣的人呢？

這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦？要么找人傾訴，閨蜜老公孩子，傾訴完了之后會(huì)怎樣？不是卸了這種孤寂反而是更加心煩意亂。要么轉(zhuǎn)移注意力去追劇或者學(xué)習(xí)或者勞動(dòng)或者看書…..轉(zhuǎn)移完會(huì)怎樣呢？當(dāng)停下來的時(shí)候還是會(huì)覺得心里空落落的。所以，傾訴與逃避都不是解決問題的根本方法。

那么，根本方法是什么呢？是正視它，承認(rèn)它，靜靜地看著它，感受它。我就是此時(shí)此刻負(fù)能量了，那又怎樣？它會(huì)流走，在它流走之前就這樣靜靜地看著它感受它，承認(rèn)它的存在。孤寂，嫉妒，自私，固執(zhí)，也罷都也罷。都是你自己情緒的一部分，讓它流淌隨他去，要留便留，要走就走，不附加任何感情。就這樣就好。