美國(guó)社會(huì)學(xué)家托馬斯.謝夫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“羞恥感是最不易承認(rèn)、最難發(fā)泄的情感。”自卑情結(jié)反映的其實(shí)是我們內(nèi)在的羞恥感，我們會(huì)刻意忽略或者否認(rèn)自卑，本質(zhì)上是在逃避羞恥感。

一、.什么是自卑

自卑是人類與生俱來(lái)的一種普遍情感，人人都有自卑感，只不過(guò)程度不同而已。適度的自卑有助于我們奮起直追，轉(zhuǎn)化成自我完善的動(dòng)力。相反，嚴(yán)重的自卑就是一種病態(tài)，對(duì)我們的身心非常有害。

很多嚴(yán)重自卑的人，要么極力否認(rèn)逃避，要么假裝自卑感不存在，靠自我欺騙來(lái)獲得一種廉價(jià)的優(yōu)越感，這種自欺欺人的態(tài)度會(huì)讓自己長(zhǎng)期陷入自卑的泥潭無(wú)法自拔。

所以，想要與自卑做抗?fàn)?，必須先正視自己的心理?wèn)題，正視自卑，客觀地評(píng)價(jià)自我，才不至于被自卑的泥沼吞沒(méi)，才能戰(zhàn)勝自卑。

為了幫助大家解除疑惑，大家可以試著回答下面10個(gè)問(wèn)題，回答“是”或者“否”。

1. 遇到自己處理不了的難題，很想獲得幫助，但又不愿主動(dòng)求人幫忙，害怕被人嘲笑能力不濟(jì)或受到欺侮。

2. 別人麻煩纏身時(shí)，你經(jīng)常幸災(zāi)樂(lè)禍。

3. 你喜歡對(duì)外炫耀，常向別人講述自己的光榮歷史。

4. 你把學(xué)習(xí)成績(jī)，工作業(yè)績(jī)看的很重。

5. 你的適應(yīng)能力比較差，覺(jué)得自己很難做到入鄉(xiāng)隨俗。

6. 你覺(jué)得面子比什么都重要，即使做錯(cuò)了事也不會(huì)承認(rèn)，因?yàn)槌姓J(rèn)錯(cuò)誤會(huì)有失顏面。

7. 你比較認(rèn)真，懼怕見(jiàn)陌生人，也害怕到陌生的地方去。

8. 你經(jīng)常問(wèn)自己：“我能行嗎？”“我能辦到嗎？”之類的問(wèn)題。

9. 你時(shí)常自憐自傷，認(rèn)為自己是不利環(huán)境下的犧牲品。

10. 你非常愛(ài)慕虛榮。

選擇“是”得1分，選擇“否”得0分。

總分0~2分：你非常自信，與人相處融洽。

總分3~6分：你有些缺乏信心，略感自卑，平時(shí)比較安于現(xiàn)狀，做事有點(diǎn)保守，能力在一定程度上受到了限制。

總分7~10分：你有嚴(yán)重的自卑情結(jié)，表面上看來(lái)高傲自負(fù)，總是一副志得意滿的樣子，實(shí)際上你一直在自戀和自卑之間游走，內(nèi)心充滿矛盾和沖突。