恨的牙癢癢的時候，到底在恨什么？

因為不愿意承認(rèn)自己并沒有做愛自己的舉動，而是把人生推到別人的手中：別人為我負(fù)責(zé)，如果人生不幸，那是別人沒有照顧好我，是別人的錯。

因為自己沒有獨立，沒有為自己負(fù)責(zé)，才會怨怪別人。

因為無法接受自己如此無能，所以還是怪別人好了，誰讓他當(dāng)時給我這樣的建議呢？誰讓他當(dāng)時干擾我的判斷，讓我沒有做出理性的決擇呢？誰讓他沒有滿足我，才讓我用錯誤的方式來彌補呢？這樣的情緒不好受，但畢竟比面對自己的錯誤、改善自己、汲取教訓(xùn)要方便得多。人說：知恥近乎勇，原來真的是這樣。

當(dāng)我們真正為自己的人生負(fù)起責(zé)任，真正做自己人生的主人，而不是別人的奴仆時，恨就慢慢消退了。

因為自己一旦為自己的人生負(fù)責(zé)，便開始綻放生命原本的力量，力量是消退負(fù)面情緒的惟一。

如果還在恨，怎么辦呢？正視這份情緒，讓它在心內(nèi)自然流淌，不放逐也不壓抑。只是一種自然的流淌。好好做自己想做的、讓自己開心、讓自己有能量的事情。