最近在讀《好心情》，一本通過幫助抑郁癥患者改變認(rèn)知來治療抑郁癥的心理學(xué)著作。是一本很有效的書，按照書上的指導(dǎo)嘗試，果然效果十分顯著。

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剛剛讀完了一個(gè)以互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)為背景的小說。一眼讀下來就知道是小說，主角們帶著硅谷式的傳奇色彩，和國內(nèi)市場(chǎng)生長的創(chuàng)業(yè)者背景風(fēng)格都不太一樣。不過讀著細(xì)節(jié)覺得很真實(shí)，很有認(rèn)同感，讀完以后還沉浸在里面。

讀出了一股戰(zhàn)場(chǎng)上的硝煙味。大概是這硝煙味讓我作為讀者覺得驚心動(dòng)魄跌宕起伏引人入勝。倒是對(duì)自己很好的提醒，提醒自己仿佛忘了市場(chǎng)上永遠(yuǎn)充滿競(jìng)爭，無法逃避。

換了一個(gè)視角，發(fā)現(xiàn)以前自己總是向內(nèi)看的多一些，對(duì)競(jìng)爭充滿恐懼。轉(zhuǎn)念一想，自己其實(shí)也沒有害怕，發(fā)現(xiàn)自己有這樣的念頭也沒有覺得惶恐，才意識(shí)到自己以前思考過一個(gè)A輪都沒過的公司根本談不上競(jìng)爭，活下來才是眼前的事情。

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如果是昨天以前遇到這樣的情況，可能就會(huì)立刻陷入負(fù)面情緒無法自拔吧。今天一天難得地一整天沒有陷入負(fù)面情緒中，即使遇到了蠻多不順心的事情。這才意識(shí)到原來以前自己是陷入其中而不自知的。

現(xiàn)在寫文章和以前越來越不一樣，越來越覺得自己寫出來的東西條理清楚了很多，思維也不似以前那么混亂，這是一件好事情。

原來從負(fù)面情緒中跳出來是這么容易的一件事情呀，原來以為要很難呢。

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記錄下自己每天做的事情，才發(fā)現(xiàn)原來自己每天的狀態(tài)和自己感覺的很不一樣。每天都有很多新的想法，或者原來的想法有一些進(jìn)步，每天都做了很多新的事情。原來總是看到?jīng)]有完成的事情和沒有解決的問題，就總是讓自己陷入什么都做不好的負(fù)面情緒中，然后總是拖著不做，堆積了一堆事情。現(xiàn)在看看好像也沒有那么可怕，甚至有一點(diǎn)點(diǎn)充滿了樂趣。

雖然還是有沒有做完的事情，不會(huì)晚上睡覺前擔(dān)心有事情沒有做。因?yàn)楹孟窠⒘艘环N對(duì)未來的信心，我明天會(huì)做的，就好像從這個(gè)陷阱里走出來了一樣，不再擔(dān)心自己以后也完成不了。原來負(fù)面情緒這么容易惡心循環(huán)呀。

對(duì)今天自己的一天很滿意，盡管有很多不完美，也學(xué)著接受他們，并且去探究背后矛盾的原因，有了很多新收獲。

未來還是很難，不過開始充滿希望地做起事情，也就真的給自己希望了。事情是做出來的，先有行動(dòng)才有情緒，書上的這句話說的很對(duì)。

嘻嘻開心。