周末兩天，自己的感受是沒(méi)有人來(lái)人往的熱鬧，獨(dú)自一人在家里看書(shū)學(xué)習(xí)，寫(xiě)一寫(xiě)文章。在人與人交往的關(guān)系中，我們從和別人的來(lái)往中，看到了自己的為人處世。
微信里，看到了華為發(fā)布的新研發(fā)出來(lái)的芯片的信息，舉國(guó)同慶一片嘩然。對(duì)于壟斷競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手來(lái)說(shuō)，必然是焦慮和擔(dān)心。世間事，就是如此無(wú)奈。逆水行舟，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料。
‘’科技并不帶來(lái)美好生活，帶來(lái)美好生活的是善用科技的人‘’。在劉潤(rùn)《五分鐘商學(xué)院》的課程里，我聽(tīng)到劉老師講出這句話(huà)，感慨萬(wàn)千。越是新研發(fā)出來(lái)的高科技，越是容易迷惑人，也會(huì)欺騙很多外行人。一切利器，都是‘’雙刃劍‘’。
在我讀到的微博里，一位好友發(fā)了一段話(huà)，我特別喜歡和同感?！^(guò)度關(guān)注別人和渴望被別人關(guān)注，都挺累的，習(xí)慣獨(dú)處，是一件好事，然后，發(fā)現(xiàn)后來(lái)的你，想依賴(lài)和想聯(lián)系的人，越來(lái)越少，人，也變得淡然和從容，不再那么累。”
仔細(xì)回想一下，幾十年來(lái)交往的身邊的人，有些是我過(guò)度關(guān)注別人啦，可人家未必愿意和我交往，也造成了我在交友之中的一些焦慮，對(duì)后來(lái)我的心理成熟起了負(fù)面作用。
當(dāng)我們覺(jué)得孤寂和無(wú)聊時(shí)，就會(huì)渴望被朋友關(guān)注，想與朋友們有互動(dòng)，如此才能感覺(jué)生活快樂(lè)，日子過(guò)得充實(shí)。如果朋友間都是在等待對(duì)方來(lái)找我，那么就會(huì)出現(xiàn)雙方都無(wú)法見(jiàn)面。
北方的冬季室內(nèi)外溫差很大，周末會(huì)友也是要吃飯或是喝茶聊天，不可能長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)。
遇有此類(lèi)情況，我一般是宅在家里看書(shū)，上網(wǎng)瀏覽新聞，微博發(fā)帖子，在得到學(xué)習(xí)課程，如今更加有事做啦，可以在簡(jiǎn)書(shū)發(fā)文章。總之，把時(shí)間浪費(fèi)在是你快樂(lè)的事情上，這才是活的瀟灑快樂(lè)的根本。
冬季是容易讓人產(chǎn)生抑郁的季節(jié)，身邊的人情緒不好時(shí)，怎樣有效安慰他們呢？
專(zhuān)家學(xué)者們給出了建議：他們說(shuō)很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，當(dāng)身邊的人情緒不好時(shí)，自己不知道該怎樣才能幫上忙。下面介紹安慰人的方法：
首先，傾聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話(huà)。傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)是表達(dá)尊重的方式之一，如果這個(gè)人正處在情緒化當(dāng)中，就更應(yīng)該這樣做。當(dāng)有人情緒不好時(shí)，很多人都希望立刻結(jié)束對(duì)話(huà)，但這樣做很可能錯(cuò)過(guò)了幫助對(duì)方的機(jī)會(huì)。當(dāng)人感到難過(guò)時(shí)，眼淚和防御性憤怒都是自然的生理反應(yīng)。這可能是壓力或出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的結(jié)果。因此，聽(tīng)一聽(tīng)對(duì)方在說(shuō)什么，不要簡(jiǎn)單回避或者阻止對(duì)方的情緒宣泄。
其次，幫助對(duì)方思考。如果你表現(xiàn)出自己很想知道發(fā)生了什么事情，能幫他們?cè)谇榫w中跳出來(lái)，更好地反思發(fā)生了什么。你可以先從對(duì)方那里找到事情發(fā)生的原因，然后問(wèn)問(wèn)對(duì)方本來(lái)期望什么樣的結(jié)果。如果對(duì)方想要的東西可以實(shí)現(xiàn)，你可以接著問(wèn)一下有沒(méi)有什么辦法可以做到這一點(diǎn)?？傊?，盡量讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)繼續(xù)前進(jìn)的最佳方式。
最后，專(zhuān)家給出了有效安慰情緒不好的人的六個(gè)指導(dǎo)原則：
第一，通過(guò)平靜的呼吸創(chuàng)造一個(gè)安全的空間，并且表現(xiàn)出你的關(guān)心。
第二，接受他們的情緒是正常的人類(lèi)反應(yīng)。
第三，總結(jié)他們說(shuō)的內(nèi)容，并且表達(dá)出來(lái)，這樣他們就能“看到”自己的故事。
第四，試著發(fā)現(xiàn)他們實(shí)際失去了什么。
第五，當(dāng)他們意識(shí)到自己現(xiàn)在需要什么時(shí)，問(wèn)問(wèn)下一步他們會(huì)做什么。
第六， 如果你在過(guò)程中覺(jué)得自己有受到傷害的風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)盡快離開(kāi)，不需要理由，或者你可以說(shuō)，你對(duì)這次談話(huà)感到不舒服。
我們?cè)诎参亢驼{(diào)節(jié)別人的時(shí)候，也在做自我暗示，當(dāng)別人走出負(fù)面情緒后，我們自己的情緒也隨之舒緩平和。
寫(xiě)于農(nóng)歷戊戌年臘月二十二，是為之記！
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