當我們坐在電腦前寫作，大腦幫我們遣詞造句。有時候，我們大腦可以很聽話，寫作很流暢；但更多的時候，我們大腦總會不自覺，被其他的信息干擾。尤其當我們寫作遇阻、思維短路的時候，我們很容易中斷、拖延開始寫作的時間或者干脆放棄寫作。為什么會這樣？明明定好的日更計劃，腫么最后變成周更呢？這說明我們的大腦討厭我們的設置的目標。心理學家基于大腦認知偏見科學解釋，為啥你的大腦總是怨懟你設定的目標。
一、目標完成的幻覺
你的大腦：“你已經亂費很多時間和精力寫這篇文章，可還沒有寫完，這是不可能完成的任務?！?/p>
實際上：不管你投入多少時間在一個寫作項目上，有時候，你得聰明的忘掉你已經損失的時間和精力。榮格曾說：“你得知道什么時候，可以拿捏住自己的文字，什么時候可以松手，什么時候走開，什么時候加快速度跑起來?！?/p>
想象一下，你是一個脾氣古怪的百萬富翁，帶著一個單片眼鏡。你預計要發(fā)了兩年時間，近10萬美元，為熱帶居民打造了一款帶有冷水噴頭的桌子。在你僅發(fā)6個月用了2萬美元的時候，宜家發(fā)布一款帶有冷水噴頭的桌子。它賣的桌子和你設想的一模一樣，還比你預想的便宜多了。你還愿意再發(fā)6個月2萬美元實現(xiàn)你的創(chuàng)意嗎？
你或許會說，我不是那個古怪的百萬富翁，可以跳出局限思維，做一個基于現(xiàn)實更理性的決定。為什么丟了西瓜，去撿芝麻呢？這是一個失敗的創(chuàng)意，消耗了我太多精力，為什么還要繼續(xù)發(fā)時間呢？如果你選擇放棄，bingo，你大腦成功糊弄了你。
解決辦法：
1)當你不確定是否繼續(xù)一個寫作話題的時候，請把注意力放在還需要多久才能完成，而不是已經做了多少。記住，忘掉你的沉沒資本。
2)注意，大腦一次只能做一件事。請先設定優(yōu)先級。當你準備寫作的時候，就意味把其他的事情相應推遲。而不能一邊寫作，一邊時不時跟進朋友圈動態(tài)，友鄰的更新等。
二、計劃時間的幻覺。
你的大腦：“放松，你在這個寫作計劃上，還有很多時間?！?/p>
實際上：你的大腦太理想化預估所需時間。你總是毅然決然的低估，實際完成計劃所需真實時間。
心理學家認為，你過于樂觀估算所需時間，是依據你過去在這件事上所發(fā)的時間。潛意識你會認為如果這件事，沒有在預想的時間內完成，肯定是因為外力，或拖延等。譬如說，這篇文章需要更長時間完成，是因為中途電腦壞了。這并不是你的錯。這樣的事不會再發(fā)生。但事實是，它還會繼續(xù)發(fā)生?；蛟S下次不是電腦壞了，而是其他的事沒網，沒電耽誤了你的寫作。
解決辦法：
1）事實上，你的大腦在預估別人完成計劃的時間上，一樣糟糕。在大多數(shù)情況下，你總是預想用別人非常樂觀的標準套用在自己身上。實際上，別人也沒有你想象的那么快。
2）計劃幻覺，會讓你感覺寫一本小說發(fā)不了多少時間，如果不吃飯的話，我只需要兩周。一如既往，這是你的大腦糊弄你的謊言。寫一本小說，作為一項復雜的任務，把它列入日計劃預計一天完成，這顯然不太現(xiàn)實。正確的做法，要破除一口吃大象的幻覺，列出一個日計劃，每天要完成多少字。
3）預想可能出現(xiàn)的意外，預留事故時間。
三、即時獎勵的幻覺
你的大腦：“看一眼朋友圈，再來寫吧，發(fā)不了多少時間?！?/p>
實際上：你的大腦總是優(yōu)先支持獲得“即時獎勵”的行動。你可能躺在床上玩一整天的微信，一個字也沒有寫。
每到考試季或是被考核KPI時，如果時間可以倒流，總想穿越時空，敲醒昨天那個玩游戲、睡懶覺、看網文不學習的自己，“來不及來不及了，快滾去學習?！?未來的我會愧疚會難堪：“昨日的我，都做了啥？”啥也沒有做啊。如何停止，這無休止的精神分裂呢？讓明天的我不再怨懟昨日的我？
解決方法：
1）繼續(xù)糊弄你的大腦，不要被大任務嚇倒。分解大任務，給出即時獎勵，額，是真實的獎勵。如果你計劃寫一本小說，寫完一個小的章節(jié)，可以獎勵自己一頓大餐。
2）在每次你想放棄的時候，打住，給未來的你寫一封信，寫下來你要放棄的理由。過段時間再看看自己曾經寫下的理由。千萬不要讓未來的你看不起你喲。
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文章翻譯節(jié)選自KIMBERLY TURNER "5 Ways Your Brain Sabotages Your Writing... And What To Do About It"，有刪改。
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