小旺才：

你這兩天回來還有點(diǎn)沉浸在夏令營的興奮中，時(shí)不時(shí)跟我們說說夏令營里的趣事和各個(gè)伙伴們，我們饒有興趣地聽著。

但同時(shí)也感到你的疲憊，你總說睡不夠，要睡覺。你說有一晚因?yàn)橐恢晃米拥尿}擾你幾乎一夜沒睡著。而營地里小伙伴們都睡得很晚，10:30睡，早上6點(diǎn)多就得起來，這些作息習(xí)慣跟家里很不同。

你在家里的睡覺規(guī)格很高，除了嚴(yán)格地早睡早起，還有蚊帳防護(hù)著，抱上你的兔子，還要媽媽在邊上安撫，窗簾是遮光布，房間絕對的安靜……，真是一流的待遇。

外面就完全不是這樣了，所以估計(jì)你睡得很少，很不習(xí)慣。怎樣在外旅游時(shí)最大的恢復(fù)體力是非常重要的。在外面該吃飯時(shí)，再難吃的飯也要吃；該睡覺時(shí)，再不舒適的床也要睡，這樣才能最大地保證有充沛的體力繼續(xù)旅行。

所以，我認(rèn)為這次夏令營的野外部分是最精彩的，我們幾乎沒有為你創(chuàng)造過這種環(huán)境。太舒適的生活環(huán)境會使人的適應(yīng)能力變得很脆弱，會很沒有彈性，使人貪戀于各種享受，而越來越頹廢，越來越嬌氣。

人在大自然中是如此渺小，千萬不要固步自封只一直縮在人為的舒適環(huán)境中，有時(shí)我們需要離大自然更近一點(diǎn)，以認(rèn)識自己。

今天要同你分享的是得到的《休息也是訓(xùn)練的一部分》。

卡洛斯.莫亞曾是西班牙網(wǎng)球名將，曾排名世界第一。2017年成為拉菲爾.納達(dá)而的聯(lián)合教練之一。

納達(dá)爾曾獲得了15個(gè)大滿貫冠軍。2013年，他是世界排名第一的名將，正擊球是他的特點(diǎn)。但隨著他年齡上升，肌肉力量下降，加上舊傷復(fù)發(fā)，他名次一度掉到10名以外。

自從莫亞的加入了后，納達(dá)爾連勝17場，6月11日還獲得法國網(wǎng)球賽冠軍。

莫亞說當(dāng)納達(dá)爾的教練的最大挑戰(zhàn)是怎樣讓納達(dá)爾離開訓(xùn)練場，因?yàn)榧{太勤奮了，一直長時(shí)間練習(xí)。

如果你才十幾歲，正處于成型期，是需要長時(shí)間訓(xùn)練。但現(xiàn)在，他只要維持高質(zhì)量的水準(zhǔn)就行了。

莫那認(rèn)為，有時(shí)候離開球場比堅(jiān)持訓(xùn)練更重要，休息也是訓(xùn)練的一部分。

我認(rèn)為這同樣適用于學(xué)習(xí)生活和工作上，要會學(xué)習(xí)也要會休息，掌握比較合適的節(jié)奏非常重要。

當(dāng)然，并不是一邊學(xué)一邊玩，如果學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中和心不在焉，那比不學(xué)還不好，因?yàn)槁貢B(yǎng)成壞習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)也沒學(xué)好，玩也不盡興。

好了，說得再多都不如你自己實(shí)踐體會，希望你能不斷精進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法。

愛你的媽媽

20170731