每日檢視109/365
起床：5:30
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點提升情商和財商，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外，實現(xiàn)財務(wù)自由，全年兼職進(jìn)項不低于兩萬。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個，36個字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完。列入人名頭像、二進(jìn)制、抽象圖型記憶訓(xùn)練。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品。
本月2019.2.10——2019.3.10目標(biāo)：
健康：①晨起keep＋震動儀＋跳舞機(jī)不少于25次。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于8次，蛙泳提速到1分內(nèi)，規(guī)范自由泳打腿劃手，單側(cè)手腳練習(xí)配合，手腳協(xié)調(diào)。④身所身姿練習(xí)15次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.跳繩10次以上，游泳5次以上.b.聽歷史15次c.松果體訓(xùn)練4次，拉光1次。d.擁抱不少于4次④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘。c.陪老公游泳4次。
興趣：①記憶訓(xùn)練：撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%；數(shù)字5分鐘30內(nèi)記憶200個準(zhǔn)確率100％；36個字母1分30內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%；中文詞匯40個5分鐘記完，準(zhǔn)確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上；加入抽象圖型5個；加入二進(jìn)制30個。②復(fù)習(xí)背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》。③一直播課程跟進(jìn)。④繼續(xù)完成“憶”鳴驚人特訓(xùn)營6—12/18⑤運(yùn)營特訓(xùn)營30課⑥北京3.15-3.17期間3天班課前準(zhǔn)備⑦袁文魁30天記憶體系訓(xùn)練
個人成長：①翻轉(zhuǎn)學(xué)院《高效落地時間管理》課程第二遍學(xué)習(xí)并打卡②繼續(xù)翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖—記憶書籍讀書分享5本。③繼續(xù)參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營》④幸福雙翼家庭大學(xué)繼續(xù)《教育升級2030》第二遍學(xué)習(xí)踐行小測，拿到優(yōu)秀證書；《作業(yè)≠作孽》視頻3/3；《家庭模式與夫妻情感》課程跟進(jìn)
生活：①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺。
講師夢：①做出知識產(chǎn)品課程框架②保持與J教練及文文溝通。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計劃】
111/365? ? 2019.3.2灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】時間是海綿里的水，滿擠了一天！
【今日待辦】1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋運(yùn)用特訓(xùn)營12.13/30＋30天記憶訓(xùn)練體系13/30
2.家庭＋講師夢＋形象提升：《如何培養(yǎng)孩子自信心》第1課＋《90天練就好聲音》48/90＋口部操79/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)35/365
3.翻轉(zhuǎn)學(xué)院:思維導(dǎo)圖讀書⑥《吃出最強(qiáng)大腦》＋高效時間管理第二遍聽課打卡15/18
【小確幸】答禮。
【今日完成事項】
2019.3.2
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋運(yùn)用特訓(xùn)營12.13/30＋30天記憶訓(xùn)練體系13/30
2.家庭＋講師夢＋形象提升：《如何培養(yǎng)孩子自信心》第1課＋《90天練就好聲音》48/90＋口部操79/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)35/365
3.翻轉(zhuǎn)學(xué)院:思維導(dǎo)圖讀書⑥《吃出最強(qiáng)大腦》＋高效時間管理第二遍聽課打卡15/18
4.健身運(yùn)動：晨起健身(Keep 5分鐘+甩脂儀10分鐘＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)＋上午舞蹈練習(xí)10分鐘
5.講師夢： 堅持星球霸占舞臺能礪打卡第296天＋輕課英文外刊精讀打卡第316/369(翻2018回聽)天＋輕課朗讀打卡第225天。
6.東勝郭振東表弟家兒12歲生日
家庭記錄
發(fā)脾氣：1→2。(前5次＋2次+4)兒子語文背誦，作業(yè)寫字潦草焦慮升高
兒子：歷史0→3(13+6+3)+? 松果體0→2【10+6+3(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→1(3+3＋2)＋自己提問思考0→0(2+0+1)。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱0→2(2+1)＋陪游泳0→2(6+11+4)。
父母共餐0→3
財務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
