001 我知道這本書是始于2017年DISC一日商學(xué)院的線下活動(dòng)，其中有一檔就是龍兄的演講，內(nèi)容是這本書上的核心要點(diǎn)，幾周后新書上市，同時(shí)喜馬拉雅FM上配套書本的音頻課上線。龍兄演講的好，書也不錯(cuò)，關(guān)鍵是給模型（GALA能量環(huán)、HAIO嗨喔）也給具體的方法技巧，還引用了實(shí)踐者的故事分享。
002 GALA能量環(huán)
GALA能量環(huán)=Goal(目標(biāo))-Action（行動(dòng)）-Love（熱愛）-Adjustment（調(diào)整）
Goal（目標(biāo)）：給堅(jiān)持一個(gè)具體的方向和明確的理由，這是初心；
Action（行動(dòng)）：進(jìn)行大量而持續(xù)的行動(dòng)，或因目標(biāo)而行動(dòng)，或因行動(dòng)而發(fā)現(xiàn)目標(biāo)；
Love（熱愛）：在行動(dòng)中產(chǎn)生熱愛，持續(xù)質(zhì)變，收獲驚喜；
Adjustment（調(diào)整）：階段性調(diào)整，戰(zhàn)勝倦怠，修正方向，升級(jí)目標(biāo)；
003 HAIO嗨喔
HAIO嗨喔=Health（健康）、Attitude（心態(tài)）、Input（輸入）、Output（輸出）
這是我們每天都需要去做的四個(gè)件事。
健康：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健康作息、健康飲食…生理健康是一切的根本；
心態(tài)：控制情緒、正能量、不抱怨…陽光心態(tài)是對(duì)生命的正態(tài)度；
輸入：多讀書、聽分享、參加培訓(xùn)、看節(jié)目…輸入是輸出的保證；
輸出：演講、培訓(xùn)他人、寫作、創(chuàng)作…輸出是一個(gè)人價(jià)值的體現(xiàn)。
