身體的能量越少，自制力越差，生理心理都是如此！

原創(chuàng)：大方老師

很多人有經(jīng)驗(yàn)，知道一件事不好，知道一個(gè)習(xí)慣很壞，但就是改不了。少看手機(jī)，不要熬夜，不大吃大喝，不要久坐，不迷戀電子游戲，不抽煙喝酒，不縱欲，不生氣，這些道理，成年人無(wú)人不懂。但很少有人真正做到。

這個(gè)事，說(shuō)輕一點(diǎn)，是自制力差。說(shuō)重一點(diǎn)，在那些條件下，你已經(jīng)不是身體的主人了。你離不開(kāi)那些東西，你受它們支配，它們是你的主人。如果你是主人，你當(dāng)家作主，你是非常自由的，可以接受它們，也可以隨時(shí)拋棄它們，甚至還可以讓那些不好的東西，永遠(yuǎn)不要再來(lái)。

可見(jiàn)，自制力，確保了你對(duì)身體的獨(dú)立支配權(quán)，你在對(duì)身體行使決策時(shí)，是完全自由的，不受他人，不受環(huán)境，不受外力的影響。有句俗話(huà)：自制者，能制人，不能自制者，受制于人。這就是自制力強(qiáng)弱的區(qū)別。

人人都知道，自制力如此重要。但是，上面列舉的例子，還只是心理上的自制。百科上，也將自制力，定義為控制自己行為和情緒的能力。這是只看到了一面。自制力，還體現(xiàn)在生理方面。

舉幾個(gè)例子。有些人，一餓了，就受不了，不吃東西不行，一分鐘都不能等，感覺(jué)不馬上吃東西，人要餓暈了。有些人，一有便意，就要上廁所，憋不住。有些人，一打個(gè)哈欠，就要睡覺(jué)，如果不睡，就頭暈得厲害。有些人，手上沒(méi)什么勁，想捏緊拳頭，都捏不住。有些人，手掌平伸時(shí)，手指不停的抖，怎么都控制不住。有些人，坐久一點(diǎn)想起身，半天起不來(lái)。

這樣的例子，還有很多，幾乎無(wú)處不在。你說(shuō)這些情況，是不是自制力差。當(dāng)然是的，身體不受自己控制了，還不是自制力差？由此可見(jiàn)，自制力這種力，根本不分什么心理和生理，都一樣的。

自制力，是什么東西呢？既然是力，它當(dāng)然是能量的一種。能量，是我總在說(shuō)的概念，能量水平，決定你的健康水平。同樣，也決定著你的自制力水平。通常情況下，越不健康的人，自制力越差。越健康的人，自制力越強(qiáng)。當(dāng)然，小孩子不能算。

健康和自制力之間，為什么會(huì)有如此聯(lián)系，因?yàn)樗鼈兌几芰坑嘘P(guān)。你看那些減肥的人，大部分減不下來(lái)，都是因?yàn)樽灾屏Σ?，那為什么自制力差呢，因?yàn)槟芰克降汀Ｅ肿佣际菤馓摚瑲饩褪悄芰俊?/p>

胖人吃得多，但能量少，谷氣大于元?dú)?，所以發(fā)胖。元?dú)獠蛔?，所以不健康，自制力也差。自制力差了，你再怎么忍，怎么戒，也只能管很短的時(shí)間。不良習(xí)慣改不掉，又會(huì)消耗你的元?dú)夂湍芰?，能量越?lái)越少，如此就是惡性循環(huán)，以致積重難返。

我接觸過(guò)很多人，身體很不健康，也時(shí)?？匆恍B(yǎng)生的文章，但有些習(xí)慣就是不改，不是不愿意改，而是他們認(rèn)為改不掉。比如，知道不能熬夜，結(jié)果呢，自己到了11點(diǎn)去睡覺(jué)，發(fā)現(xiàn)睡不著，腦子里很興奮，然后就睡眠質(zhì)量差。本來(lái)嘗試早睡，就是帶著勉強(qiáng)心的，勉強(qiáng)自己去做，發(fā)現(xiàn)效果不好，一秒鐘就放棄了，自我安慰說(shuō)，自己不適合這樣。

這里面有個(gè)區(qū)別。做正確的事，然后出現(xiàn)了錯(cuò)誤，這是方法錯(cuò)了，但方向沒(méi)錯(cuò)。我們只需要優(yōu)化一下方法，改正這個(gè)錯(cuò)誤就好，而不應(yīng)該把這件正確的事，把這個(gè)正確的方向廢掉。但是越正確的事，往往是越難的，不容易做到。這個(gè)時(shí)候，很多人，就選擇了容易做的事，而不是正確的事。

說(shuō)到底，所有的中途放棄，淺嘗輒止，都是自制力太差，也就是身體能量不足。這對(duì)于其他事來(lái)說(shuō)，無(wú)非是事情能否做好。但對(duì)健康來(lái)說(shuō)，直接關(guān)系著，你能否完全恢復(fù)健康。既然是能量不足，那我們首先要養(yǎng)足能量，我說(shuō)過(guò)多次，最好也最簡(jiǎn)單的方法，就是閉目養(yǎng)神。我知道大部分人很難做到，但做不到時(shí)，你應(yīng)該想的是，如何想辦法能做到，而不是放棄它。