文/小冰
早上9點(diǎn)左右起床，出門買了菜，10點(diǎn)左右回來開始洗菜做準(zhǔn)備，11點(diǎn)拿起手機(jī)開始玩游戲，刷抖音放松一下，因?yàn)檫€不到開始做飯的時(shí)間。
哦，對(duì)了，我還有月白的寫作作業(yè)沒有完成，拖了一周，今天是最后一天，但是我依然一點(diǎn)不想寫，現(xiàn)在沒有寫作的情緒，我需要放松下，下周我會(huì)一次寫兩篇的。然后再心安理得地玩會(huì)手機(jī)。
小可愛催我去做飯了，我立刻放下手機(jī)去廚房忙碌，猛然發(fā)現(xiàn)對(duì)于做飯，我一點(diǎn)都不會(huì)拖延，想看到小可愛吃得津津有味的樣子就開心，因?yàn)檫@很重要。
我恍然大悟，我寫作拖延，是因?yàn)槲艺J(rèn)為寫作對(duì)我來說并不重要，或者說我還沒有意識(shí)到寫作的重要性，會(huì)對(duì)我的生活有什么特別的幫助。但是做飯不同，可以讓小可愛吃得開心，而刷手機(jī)可以讓我自己當(dāng)下覺得愉悅。或許，老師可以試試跟我們多強(qiáng)調(diào)幾次寫作的好處。
再想想其他特別拖延的事情，比如起床。7點(diǎn)鬧鐘響，關(guān)掉，7點(diǎn)15分再響一次，再關(guān)掉，7點(diǎn)30分再響，再關(guān)，最終是7點(diǎn)45分再慢悠悠爬起來，洗漱下出門。這幾乎是之前每次起床的節(jié)奏。立了無數(shù)次flag要早起，但是幾乎都沒有7 點(diǎn)前起來過，屈指可數(shù)的幾次是因?yàn)橐缙饏⒓优嘤?xùn)或者趕高鐵，倒是沒有一點(diǎn)拖延，睜開眼睛就咕嚕爬起來，準(zhǔn)時(shí)甚至提前到達(dá)。
為什么平時(shí)起床愛拖延？
因?yàn)槲抑乐灰?點(diǎn)45分起來手腳麻利點(diǎn)還是可以踩點(diǎn)到公司的，早起或者早到對(duì)于我并不那么重要，同時(shí)不用為遲到付出什么代價(jià)。所以在睡多一會(huì)和早點(diǎn)到公司中，我選擇了可以讓我舒服睡覺的拖延，即使經(jīng)常為了趕時(shí)間在路上十分焦慮地奔跑。在我的意識(shí)里，睡覺是比較重要的。
為什么有事情的時(shí)候就不拖延？
因?yàn)槲抑劳涎右冻霰容^大的代價(jià)，比如上課遲到要被老師點(diǎn)名或者錯(cuò)過了自己感興趣的知識(shí)點(diǎn)，這些會(huì)對(duì)我的自尊和知識(shí)積累產(chǎn)生影響；錯(cuò)過高鐵我就很可能到達(dá)不了目的地甚至損失金錢，在這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比睡覺重要。
如何對(duì)待拖延？
拖延不需要焦慮。拖延癥人人都有，那些不拖延的人只是因?yàn)閼?zhàn)勝拖延情緒的速度比平常人快，以及有明確的目標(biāo)，了解事情對(duì)他們的重要程度。
在心理上輕視拖延的癥狀，輕松面對(duì),不要給自己太多壓力。在戰(zhàn)略上明確目標(biāo)，把目光看得長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，不被表面的舒適迷惑，利用內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力讓自己盡快完成。
所以，如果不想起床拖延，我需要找到一個(gè)讓自己早起的目標(biāo)，讓早起可以變得更加重要。
哦，對(duì)了，寫作對(duì)個(gè)人有何好處，大家可以來探討下。
