最近學(xué)了壹心理的如何掌控自己的情緒，自我感覺良好。想說說今天還是發(fā)生了本該高興卻相反的一些事?，F(xiàn)在需要一些心理疏導(dǎo)，讓我的心躺在沙發(fā)上好受些。

1.今天我家婆婆說上次讓我看小孩喝的氨基酸的說明書，我不看時發(fā)生了矛盾。其實她每次來讓我看一些東西的時候，我那時在看書或者弄自己的東西，我是抗拒的，但是還是硬著頭皮給她說，鬧得自己心情很不好。那么你找出解決辦法，下次對她說：“俺媽，你先戴著眼鏡看看，等我中午有空了我再仔細(xì)看。

2.我先拿出一根彩色畫筆給我孩子畫畫，然后去做飯了，在做飯的時候聽見婆婆訓(xùn)誡我孩子，我出去一看，原來是我孩子把自己的手上、臉上、衣服上弄得都是畫畫筆墨，然后我給孩子洗手換衣服弄了半小時我孩子還一直不愿意。這就導(dǎo)致我超級生氣。一是生自己的氣，本是好心，想讓孩子不無聊。二是生婆婆的氣，不僅訓(xùn)誡了孩子還訓(xùn)誡了我。三是生孩子的氣，還不愿意洗掉。這三者讓我超級生氣。那現(xiàn)在我能理解當(dāng)時這加在一起，我應(yīng)該生氣，我接納我身體的反應(yīng)?，F(xiàn)在告訴自己：“下次讓孩子玩畫畫筆也好還是玩水也好自己一定要耐著性子陪在孩子身邊。如果沒有條件，那你就不要讓他干這些事情，看動畫片或者玩小車，或者開海寶車或者到鄰居家玩玩都是不錯的選擇。

3.晚上的時候，婆婆把小孩應(yīng)該穿襪子說了四遍，我有點生氣。下次的解決辦法是無論孩子在干什么，都要給孩子穿上襪子，以防止感冒。

好了，大致就是這些，理完心里舒坦多了，情緒啊，就像是身體一樣，也會流血，也會被燙到，所以及時地照顧好自己的情緒，是自己的情緒恢復(fù)健康，是我們每天必做的事情。

明天就是明天，讓我們按照解決辦法去做，事事不可能做完美，但是我們做的95分就可以！