今晚的實修作業(yè)是：

如果你不想被拖延拖跨你的人生，請完成本周作業(yè)：

1、去看看你一直在拖延什么？有什么事情是你一真想做但卻至今還沒開始的？如果你沒找到拖延的事件，也許你拖延了享樂。

一直想著弄個自己感興趣的事情并堅持下去，實際卻各種借口大于行動被耽擱了，有娃后想著好好帶娃的同時能努力成長自己，在育娃的路上找個方向堅持下去，各種原因進展很慢。

2、對照上面六種原因，看看自己的拖延屬于哪一種？除了能量不足之外，去看看你害怕什么？如果是因為能量不足，去看看你的能量都消耗到哪里去了？是過量的飲食，過度縱欲，思慮過度還是情緒不穩(wěn)定？你會如何修補這些能量漏洞？

對照六種原因我的拖延癥屬于:害怕失敗，依賴期，等待完美，能量不足。

能量不足，消耗在雜亂的思想和不穩(wěn)定的情緒上。

修補漏洞:行動起來，遠離手機，先把沒看完的書看看完，用知識武裝自己。

1，害怕失敗——成長中父母嚴厲批評、懲罰、過去失敗的創(chuàng)傷造成的持續(xù)性影響，不做最安全

2，害怕成功——財多身子弱，成功之后有壓力

3，叛逆心理——叛逆期不成長

4，依賴期——沒有長大的小孩，父母設(shè)計的安全框架，自我價值感低，害怕恐懼出去

5，等待完美——不具備把事情做到100%的時候就不行動，心智還停留在幼兒期沒有長大，非黑即白。

6，能量不足——50%生存；25%性；25%雜亂的思想、不穩(wěn)定的情緒、過度的食物。