上午進行了一個多小時的健身，主要是腿部和臀部訓(xùn)練，這兩個部位，是我的薄弱部位，之間的健身一直忽略。今天上來搞了一個大重量的褪舉，有點力不重新，但是沒有放棄和減輕重量，后面的訓(xùn)練，仍然是大重量的開局，進行到最后，有點力竭，但是此時，心臟開始不舒服了，于是我就開始休息，但是1分鐘多的休息，也未能緩解，于是乎不得已，只能結(jié)束此次的抗阻訓(xùn)練。

返回家中，坐在沙發(fā)上，此時身體方才有所放松，不舒服的感覺得以緩解。此時此刻，拿起電腦，記錄下這個過程，以史為誡，切忌不能循序漸進，而是上來就開始大重量，這樣身體會很吃不消，同時也會加劇身體不適的風(fēng)險。所以，健身也是有一定的風(fēng)險的，切忌拔苗助長，一蹴而就，理應(yīng)循序漸進，逐步展開來，讓身體有一個接受的過程。當(dāng)然不管健身，還是做事和做人，也是如此。但愿今后的工作與生活，能吸取教訓(xùn)。

今天早上突然迸發(fā)出的那個想法，即過年的意義，我相信，一千個人就有一千個哈姆雷特，答案也是千奇百怪。對于我而言，過年最大的意義，無非是兩個關(guān)鍵詞，陪伴和松弛。下面簡單闡述下。

一曰陪伴。日常工作繁忙，陪伴家人和孩子的時間是有限了，而春節(jié)長假，能夠系統(tǒng)地休息，也有大量的時間陪伴家人，尤其是孩子。我相信，對于孩子而言，陪伴就是最好的成長。這種陪伴，是世界上其他任何物質(zhì)和物品都無法替代的，尤其是對于父親而言。因為日常繁忙的工作，作為父親，對于孩子的陪伴，是可望不可及的。當(dāng)然，對于有時間或者有心的父親，這種陪伴是稀疏平常，或者再平常不過了。

二曰松弛。日常工作緊張而又忙碌，很難有放松，因為每天起床后，除了洗漱和食早餐外，就開始忙碌的一天。這種緊迫感，只有經(jīng)歷過的人，才能體會。而春節(jié)假期，由于時間較長，有很長的時間去松弛，讓自己的精神和身體，得以放松。人只有再松弛下，才能進入自我的心流的放松，才能身心健康。

好了，今天上午的文字記錄到此。