常常比較自家的孩子好不好帶，寶寶有沒有一個良好的睡眠規(guī)律一定會是一個評判標準。如果寶寶不日夜顛倒，謝天謝地已經(jīng)算是合格；更進一步，能夠做到有規(guī)律的睡眠（比如玩上3小時左右，能夠睡上1.5～2個小時，晚上9點能夠到第二天6點左右），那可以認為寶寶已經(jīng)有個良好的睡眠習(xí)慣。家長們也可以放心，省心了。

寶寶睡覺

那如何讓寶寶養(yǎng)成好的習(xí)慣呢？方法有以下幾條：

1、家長們要有意識的調(diào)整寶寶的睡眠時間，晚上特別是臨近設(shè)定的睡眠時間時候，盡量不讓寶寶興奮，可以放點放松的有助于睡眠音樂，屋內(nèi)燈光要柔和，屋內(nèi)人員要少，只留下哄寶寶睡覺的家長就可以了。

2、睡前一頓，要比白天適當(dāng)?shù)亩嘁幌?，讓寶寶不會因為餓睡不著；

3、睡覺前，可以安排一些睡前儀式，如給寶寶喝上一頓，然后換上一片新尿布，和寶寶一起拉上窗簾，輕輕吟唱一些小曲；

4、家長要讀懂寶寶或者發(fā)現(xiàn)寶寶睡前的征兆，比如打哈欠，揉眼睛，眼睛沒有神，這個時候哄寶寶睡覺事半功倍。

我家的寶寶從一開始日夜顛倒，到現(xiàn)在可以做到，白天上下各睡2個小時，晚上從9點到第二天6點（中間可能會再喂一次），基本上用的都是上述的辦法，希望對你家的寶寶有所幫助。