第四天

? （? 7:10-8:00）窗外太陽(yáng)躲在云里，音樂(lè)起，呼吸順暢，剛開(kāi)始身體有些晃，站定，感受腳掌向下生長(zhǎng)出根往地下鉆，這才不晃了。慢慢隨著時(shí)間變長(zhǎng)腳掌特別重，變麻木了，膝蓋開(kāi)始有痛的感覺(jué)，大腿酸，內(nèi)心有個(gè)抗拒，有想法站起來(lái)，就站直了一下，馬上又重新站回要求的姿勢(shì)，心里有一絲絲的輕松。腿還是酸，頭開(kāi)始熱，后背有點(diǎn)點(diǎn)熱，右小腿有點(diǎn)點(diǎn)抖，直到結(jié)束。結(jié)束后站起來(lái)膝蓋又些僵，兩腿都有抖，不厲害，腳掌麻，腳趾木的，走路抖動(dòng)不停！身上出了一絲絲汗。突然發(fā)現(xiàn)來(lái)例假了……

第五天

? （ 7:50-8:30）今天風(fēng)好大，太陽(yáng)出來(lái)了，溫度很高，今天是來(lái)例假第一次站樁，內(nèi)心想著不知道能不能站下來(lái)，音樂(lè)響起，身體挺輕松的，腳掌開(kāi)始麻木，后腳跟也麻木，膝蓋有些僵硬，沒(méi)有抖動(dòng)。身體熱的感覺(jué)很明顯，到中間的時(shí)候大顆的汗都流下來(lái)，背后特別的熱。左手臂麻了一小會(huì)，再次蹲下一點(diǎn)的時(shí)候腿酸痛，可以感受到出血很大，但是可以堅(jiān)持。身體感受挺不錯(cuò)，就是熱，出汗，右腿在后面幾分鐘抖動(dòng)厲害直到結(jié)束。腳掌腳趾木，膝蓋僵，腿抖。