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? ? ? ? 爬山和跑馬拉松及運動疲憊不堪時，人總會不停地吸氣，但疲勞時最重要的是學會呼氣。當下意識地呼氣，自然而然地就會吸氣，如此一來，呼吸才能得到平衡。我們在日常生活中也是如此，繁忙、緊張、壓力大時，如果只顧不停吸氣，會令人難受，所以疲憊、緊張時都該呼氣。若能謹記松浦彌太郎給的這條建議，相信會給我?guī)砗艽蟮膸臀摇?/p>
0145【比起吸氣，更要多呼氣】
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