? ? ? 丹丹，你好嗎？今天感覺如何？

? ? ? 今天有些焦慮，因?yàn)檫^兩天要去醫(yī)院檢查，晚上擦地時，我覺察自己，我的內(nèi)在小孩說：我不想過這樣擔(dān)心哀怨的生活，能否提起氣來積極地行動？看著鏡子里的我，是啊，我的人生只有我自己能主宰，我是有選擇權(quán)的，我不能被動地木訥的站在那，我要扭轉(zhuǎn)，我決定要幸?？鞓?！整個人喜悅起來，而且我覺察到我有時思維太過固化，就像被動等待獵人捕獲的獵物，我要掌握我的主動權(quán)，沒有人拷住你，任何時候你都可以選擇，而你要下決心和保持清醒！我意識到任何事情都是有過程的，我不能只看眼前的困難，相信一切都會過去的。分享一段海寧格的文章：

我允許…

我有了這樣的念頭

我允許，每一個念頭的出現(xiàn)

任它存在，任它消失

因?yàn)槲抑?/p>

念頭本身本無意義，與我無關(guān)

它該來會來，該走會走

若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭

傷害的，只是自己

我唯一能做的

就是允許

我允許我升起了這樣的情緒

我允許，每一種情緒的發(fā)生

任其發(fā)展，任其穿過

因?yàn)槲抑?/p>

情緒只是身體上的覺受

本無好壞

越是抗拒，越是強(qiáng)烈

若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒

傷害的，只是自己

我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來

在每一個當(dāng)下時刻

我唯一要做的，就是

全然地允許

全然地經(jīng)歷

全然地享受

看，只是看

每日感恩

感謝爸媽幫忙照顧小寶，辛苦爸媽，祝福爸媽健康長壽！

感謝老公的小狀況讓我看到我的擔(dān)心和恐懼，我越界了，我想控制，抱歉把情緒傳遞給你，相信上天的安排，相信生命！我愛你！祝福老公！

感謝我自己，可以保持隨時隨地的覺察，我感到希望，感到力量在升起，加油！丹丹！祝福你越來越好！