1.真假煩惱。1)真煩惱就是現(xiàn)實生活中存在的。

2)假煩惱。有真煩惱，但是我們對此又進行了新的解讀和想法，假想出來的煩惱99%不會發(fā)生卻讓我們無法自拔。

3)挑出假煩惱，面對真煩惱。

2.費曼學(xué)習(xí)。1)關(guān)鍵就是通過轉(zhuǎn)述鞏固自己的知識。他重視遷移能力。

2)確定一個學(xué)習(xí)概念，白紙上寫下。

3)將概念復(fù)述給別人。寫下自己的理解，抓住實質(zhì)。

4)糾錯、深入學(xué)習(xí)。直到流暢在紙上寫下。

5)回顧和精簡。

3.選擇。價值假定里面選出最重要的那個。也叫做“價值占優(yōu)”。

(立慧PS:記錄時間。)