寂天菩薩說(shuō)：“問(wèn)題若有辦法解決，就不必?fù)?dān)心；若沒(méi)有辦法解決，擔(dān)心也沒(méi)有用?！?br>

克服恐懼

佛陀說(shuō)一切痛苦的根源在于我們長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)自身以及外部世界根深蒂固的誤解，執(zhí)幻為實(shí)。萬(wàn)事萬(wàn)物都依賴內(nèi)在和外在的條件而生滅，因此不具固有性、恒常性，這就是無(wú)我和無(wú)常。人們誤認(rèn)為是無(wú)常帶來(lái)了痛苦，而實(shí)際上造成痛苦的不是無(wú)常，而是對(duì)無(wú)常的恐懼?？朔@種恐懼有兩個(gè)辦法，一是熟悉無(wú)常，二是了解恐懼無(wú)常的原因。面對(duì)無(wú)常，觀察它，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)不是只有自己在失去、在衰老、會(huì)生病、經(jīng)歷挫折、沒(méi)有安全感。熟悉無(wú)常令我們內(nèi)心真正放松而開(kāi)闊，另一個(gè)好處是我們因此而更加珍惜人生，懂得修行佛法的意義。

人身難得

生老病死、悲歡離合、幸福的、悲慘的、成功的、潦倒的，人生的種種經(jīng)歷，無(wú)一不在啟發(fā)我們覺(jué)悟。佛經(jīng)上說(shuō)，如三千大千世界一樣廣闊的海洋上，漂浮著一根木軛，上有小孔，海底有只盲龜，每一百年浮出海面一次。盲龜浮出海面把頭剛好撞進(jìn)小孔中的幾率，比我們獲得人身的幾率還大。

作為人，我們免于地獄餓鬼畜生的痛苦愚癡，也不會(huì)像長(zhǎng)壽天的天人那樣，誤認(rèn)為沒(méi)有善念惡念的禪定就是解脫而失去修法的機(jī)會(huì)。若善用此人身，即身即可解脫。