小時候最大的夢想是成為一名救死扶傷的醫(yī)者，因高考不利，省內好的醫(yī)學院進不了，省外的醫(yī)學院由于“父母在，不遠游”無疾而終。即使現(xiàn)在畢業(yè)后，對養(yǎng)生依舊心存想念，現(xiàn)在半腳踏入養(yǎng)生行業(yè)。今天與大家分享四季養(yǎng)生，如何對癥下藥！

《黃帝內經(jīng)》說到“春生、夏長、秋收、冬藏”，我們身體養(yǎng)生與大自然有著不可密分的作用。養(yǎng)生應順應四時、因地制宜、因人而異的原則。

春養(yǎng)肝

春季飲食要順應春升之氣，可多食溫升陽氣的食物，如韭菜、蔥、大蒜等。這些食物性偏溫，有助于升發(fā)人體陽氣，同時具有一定的殺菌作用，對預防春季流感有一定的作用。

少食酸多食甘

中醫(yī)認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，飲食上應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物，因為春天肝臟容易克伐脾土可引起脾胃病。而酸味是肝之本味，故此時應減酸味，不能再助長肝氣以免過旺，這樣可以保護脾氣不受克伐。甘是脾的本味，增加甘味可以有健脾作用，比如大棗和山藥，還有五谷雜糧，大部分都屬“甘”。性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓等，不要完全用口味來分，不要簡單地將“甘”理解為多吃糖。

多食綠色果蔬

“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。

晚睡早起（十一點前入睡）

春天白天變長，人應早睡早起，順應自然界生發(fā)之氣。中醫(yī)認為：人的陽氣入于陰則寐，陽氣出于陰則醒。所以應少睡多醒，使人體的陽氣生發(fā)于外。

制怒，保持心情愉快

肝主疏泄，怒傷肝，應該保持心情愉快。肝開竅于目，肝血不足，則會視力模糊。