徐立
2014.12.30
今天是2014年倒數(shù)第二天，很多人開(kāi)始總結(jié)2014年了。我以前認(rèn)為真正總結(jié)的時(shí)候應(yīng)該是在春節(jié)前，那個(gè)時(shí)候才是傳統(tǒng)意義上的一年的結(jié)束?，F(xiàn)在我更加傾向于在12月結(jié)束的時(shí)候開(kāi)始總結(jié)了。明天靜思自己這一年，今天繼續(xù)說(shuō)演講的那些事兒。
問(wèn)問(wèn)你身邊的人：你害怕演講嗎？估計(jì)90%以上的人都有不同程度的演講恐懼癥，美國(guó)人做了一個(gè)調(diào)查，在這個(gè)世界上大多數(shù)人最恐懼的不是死亡，而是公眾演講！可以想見(jiàn)這個(gè)事情對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，難度是有多大！
演講恐懼會(huì)有不同的表現(xiàn)，比如上臺(tái)前會(huì)非常的緊張；上臺(tái)后會(huì)腦子里一片空白，一下子就忘記了所有準(zhǔn)備的內(nèi)容（注意：這個(gè)時(shí)候你說(shuō)出口的往往不是你準(zhǔn)備的東西而是你最熟悉的東西）；不敢跟聽(tīng)眾進(jìn)行眼神交流；身體不自由主的發(fā)抖；大量出汗等等，這些恐懼感其實(shí)是一種抗拒的表現(xiàn)，很好理解為什么會(huì)有這么多的反應(yīng)，當(dāng)你面對(duì)一大群陌生人去談?wù)撃闶煜せ蛘卟皇煜さ脑掝}時(shí)，恐懼感是正常的。有一種很好的解決方法，就是預(yù)演，一遍一遍的去練習(xí)你將要做的演講，知道那些內(nèi)容成為你的肌肉記憶的一部分，注意：要讓演講的內(nèi)容與形式成為你的“肌肉記憶”，而不是大腦記憶，否則你仍然會(huì)出現(xiàn)腦子一片空白的情況。所以，我相信的是Practice makes perfect。
但以上說(shuō)的種種表現(xiàn)，只是冰山理論說(shuō)的海面上的一小部分，很小的一部分，還有很大的一部分藏在海水下面，如果你不解決海水下面的部分，上面的問(wèn)題是不能從根本上解決的，你不知道哪一天你又開(kāi)始恐懼了。
我們更應(yīng)該關(guān)注演講恐懼的深層次原因
下面我們從心理學(xué)的角度來(lái)解決演講恐懼這個(gè)問(wèn)題。設(shè)想一個(gè)會(huì)讓你非常非常恐懼的演講場(chǎng)景，不管是在公司上司前面匯報(bào)工作、到客戶(hù)那競(jìng)標(biāo)、幾百人聆聽(tīng)你的演講，設(shè)想一下你最恐懼的演講場(chǎng)所，如果能夠幫助你把這個(gè)場(chǎng)景的恐懼克服掉，那么你就可以克服掉其他環(huán)境下的演講恐懼。你需要從以下幾個(gè)方面來(lái)逐步解剖這個(gè)場(chǎng)景：（比如對(duì)于我來(lái)說(shuō)恐懼的演講場(chǎng)所是在一大班非常牛逼的培訓(xùn)師前面進(jìn)行有關(guān)講課的演講）
1）環(huán)境層次：這是一個(gè)廣泛存在壓力的環(huán)境（引導(dǎo)者、守護(hù)者）——當(dāng)然有壓力啊，他們都比我經(jīng)驗(yàn)豐富，我還沒(méi)說(shuō)出第一句就知道我后面十句想說(shuō)什么了，就是他們看著我的眼神就能把我趕下臺(tái)去，但他們想趕我下臺(tái)嗎？
2）行為層次：我是帶領(lǐng)大家一起發(fā)掘方法并練習(xí)的（教練）——我會(huì)做一些不同的活動(dòng)，這些活動(dòng)會(huì)給在做的帶來(lái)快樂(lè)，也給他們搭建一個(gè)互相交流認(rèn)識(shí)的平臺(tái)，盡管這些活動(dòng)他們也會(huì)做，每個(gè)人都可以帶領(lǐng)，那為什么不能是我？
3）能力層次：我能用最好的方式把新的理念傳遞給學(xué)員（老師）——互動(dòng)！必須跟他們互動(dòng)，但也要避免互動(dòng)過(guò)于頻繁，要有自己的干貨，能夠給他們帶來(lái)一些新的東西，這些新的東西必須他們也能夠運(yùn)用的培訓(xùn)中去的，這樣對(duì)他們才有價(jià)值；但傳遞的方式永遠(yuǎn)是最重要的，必須設(shè)計(jì)好的傳遞方式把新的東西傳遞給他們！
以上是冰山以上的部分，是你能夠看得到的。下面是冰山以下的部分：
4）信念層次：我具備先進(jìn)的理念及技術(shù)（指導(dǎo)者、導(dǎo)師）——我掌握的東西他們也掌握了，但這些東西對(duì)于這個(gè)圈子外面的人確實(shí)是新的東西；對(duì)于這般人，我怎么讓他們覺(jué)得我具備了某些先進(jìn)的理念呢？
5）身份層次：我是一個(gè)給學(xué)員增加選擇的人（支持者）——專(zhuān)注于一點(diǎn)，把這點(diǎn)說(shuō)透，在座的并不是所有人都對(duì)這點(diǎn)非常熟悉，那么這就是突破口，我是來(lái)告訴你、分享一些新的東西的人，而且這個(gè)東西對(duì)我有用，同時(shí)對(duì)你們也會(huì)有用，你們說(shuō)不定還要感謝我呢。當(dāng)然，感謝不是我想要的，我只是想著演講表達(dá)是不不緊張就可以了。
6）精神層次：我是一個(gè)幫助大家享受和諧生活的人（喚醒者）——當(dāng)你們接受了這個(gè)信息之后，你們的生活層次就會(huì)被提高了。
這里面有幾個(gè)很關(guān)鍵的地方，
1）不管說(shuō)什么，你要問(wèn)一下WIIFM（what's in it for me），跟我有什么關(guān)系？這是代聽(tīng)眾問(wèn)的，你說(shuō)的事跟聽(tīng)眾有什么關(guān)系，if they don't give a shit or just don't care about what you say,you can just shut up or delete that part。各位以后去聽(tīng)別人演講的時(shí)候也要問(wèn)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題：他說(shuō)這東西跟我有什么關(guān)系？如果你不站在聽(tīng)眾的角度思考問(wèn)題、組織你的材料，后果不堪設(shè)想。
2）不要太關(guān)注于你自己。你是一個(gè)給他們帶來(lái)不管是新的體驗(yàn)、新的知識(shí)、新的感動(dòng)等等，作為一個(gè)分享者，你是為這個(gè)世界作出貢獻(xiàn)的，因?yàn)橛辛四?，這個(gè)世界才更加的多彩。有了這個(gè)信念，你的緊張感會(huì)消解很多。
3）沒(méi)有人希望你講砸或者難堪。聽(tīng)眾花了時(shí)間來(lái)聽(tīng)你說(shuō)，他們希望你表現(xiàn)的非常完美，所以盡可能的完美展現(xiàn)吧，大家都很期待你的演講！
