今天開始打算認(rèn)認(rèn)真真地把老師的三套書從頭到尾讀一遍，之前因?yàn)樽x書方法不太好，現(xiàn)在讀起來很多東西已經(jīng)忘記了，正好自己也很忙碌，更需要讀紀(jì)元老師的這本書。

在前言部分，紀(jì)元老師寫了當(dāng)代人面臨的許多困惑。很多事情想做，從未做，做了也堅(jiān)持不下來，堅(jiān)持下來了，也不知道自己到底干了啥，就算干了很多事情，也覺得做事效率低，生活不規(guī)律，一堆臭毛病，想改改不掉，別人的身上的好習(xí)慣想學(xué)做不到。這個(gè)時(shí)候我們需要發(fā)現(xiàn)時(shí)代變了，變成了碎片化，快節(jié)奏和自由。

第一張的標(biāo)題是讓一天變28個(gè)小時(shí)的初級(jí)技能。忙了一天，卻覺得什么沒有做的感覺是失控的感覺。我們需要慢慢重新掌握自己的時(shí)間，獲得按部就班的愜意。

在這章，我們將學(xué)會(huì)使用第一張時(shí)間段清單。

1.老師首先帶領(lǐng)我們分析了現(xiàn)在感受到碎片感的原因。也就是當(dāng)我們生活獨(dú)立自主之后，我們會(huì)出現(xiàn)碎片的感覺，事情多，我們需要勤奮的管理時(shí)間，雖然勤奮管理時(shí)間挺辛苦，但這也比做時(shí)間的奴隸要快樂得多。而且碎片化是時(shí)代特征，今后只會(huì)越來越碎，所以了解碎片化的特征，并且在碎片化特征的基礎(chǔ)上安排時(shí)間是很有必要的。我們?cè)谏钪邪缪葜鞣N各樣的角色，每個(gè)角色背后都有一大堆碎片的事情，也需要被管理。

碎片也像拼圖碎片一樣，我們想要拼得快，需要了解每一個(gè)碎片的位置，也需要把碎片翻過來，讓他們正面朝上，當(dāng)每塊碎片都心中有數(shù)的時(shí)候，效率和掌控感也就來了。而日常事物就是拼圖中的碎片，我們不必列出一輩子的事情，只需要思考未來三個(gè)月就可以，因?yàn)橐院蟮氖虑槭菚?huì)有變動(dòng)的。

現(xiàn)代人做事不缺速度，卻停頓，但磨刀不誤砍柴工是名言，而抓緊時(shí)間卻是空話。這就需要我們把要做的事情記在我在清單里。

因?yàn)榇竽X的工作容量只有四??二個(gè)組塊，就好像電腦桌面一樣，只能容納四個(gè)窗口，再多就吃不消了，所以我們必須借助外部工具來可視化。

按意識(shí)和潛意識(shí)的理論來說，我們目前有意識(shí)能察覺到的事情只是冰山一角，大部分事情在潛意識(shí)里，列清單就是把不該進(jìn)入潛意識(shí)，同時(shí)意識(shí)又處于忙不過來的事情放到大腦以外，為我們減輕負(fù)擔(dān)。我們每天的事情怎么也有幾十件，大腦本身是安排不開的，如果硬逼著大腦想，它就會(huì)煩，一旦煩了就會(huì)想不煩的方法，最省事的方法就是玩兒別的更有意思的事情。于是我們把這些事情壓在了潛意識(shí)里，選擇性遺忘，于是我們注意力就渙散了，刷微博快樂去了，但出來混遲早要還的，這些事情畢竟永遠(yuǎn)無法埋在冰山里，他們會(huì)時(shí)不時(shí)的冒上來，要求我們認(rèn)真面對(duì)，這時(shí)焦慮和壓力就又都回來了。我們列出清單情況就會(huì)大有不同。

比如家里的某一個(gè)角落非常臟亂，每次拉開都讓我們頭疼，我們只想找到東西盡快關(guān)起來，但我們一輩子有3萬天，為一個(gè)要拉開上萬字的抽屜排個(gè)目錄，這可是賺大了。所以整理清單就是磨刀不誤砍柴工。

日常事物樹們每天都會(huì)處理的瑣碎事情，只有日常事務(wù)處理得好，才可能處理更復(fù)雜的，更有價(jià)值的事情。

之后老師還說到了日程表清單不靠譜，從小到大，老師讓我們列作息時(shí)間表的標(biāo)準(zhǔn)是讓我們像超人學(xué)習(xí)，但老師自身也做不到，久而久之，謊言和事實(shí)就混淆了，而且計(jì)劃越是理想化，就越顯得慘不忍睹。越是努力地嚴(yán)格執(zhí)行時(shí)間表，就越可能體會(huì)到挫敗的感覺。勤奮些是對(duì)的，但是克制自己和嚴(yán)格的時(shí)間表就很難認(rèn)同。最怕的是有人把這種偽方法當(dāng)陷。塞進(jìn)勵(lì)志的皮兒里。如果日程表因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)失誤而沒有做到，整個(gè)人就會(huì)很沮喪。而且我們規(guī)劃地越認(rèn)真細(xì)致，就越難以執(zhí)行，越受挫。之所以各種書籍還推崇它，是因?yàn)樗先藗兊闹庇X，很容易被理解。如果真的實(shí)行起來，會(huì)發(fā)現(xiàn)一通電話，一會(huì)兒懈怠就可以輕松摧毀整張時(shí)間表。

小時(shí)不是紀(jì)元老師所推崇的，老師推崇的是時(shí)間段計(jì)劃。因?yàn)樾r(shí)間的空隙太少。即使一天的任務(wù)都完成了，但由于與開始的計(jì)劃時(shí)間不符也會(huì)體驗(yàn)到挫敗感。對(duì)自己不切實(shí)際的嚴(yán)苛要求是導(dǎo)致大部分事情失敗的原因。而且一天有二個(gè)小時(shí)，實(shí)在是太細(xì)碎太多了，時(shí)間段的話只需要一天劃分成七個(gè)即可。

而且每個(gè)時(shí)間段有每個(gè)時(shí)間段的特征，我們可以從時(shí)間，地點(diǎn)，物品，環(huán)境，他人和身心狀態(tài)六個(gè)維度來思考，要學(xué)會(huì)在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情。不斷改進(jìn)的是規(guī)劃，墻上一掛的是鬼話。我們一天中總會(huì)有狀態(tài)不好的時(shí)候，問題在于狀態(tài)不好的時(shí)候怎么辦？我們要允許接受自己浪費(fèi)時(shí)間，也要允許自己狀態(tài)不好，從而慢慢地優(yōu)化每個(gè)時(shí)間段。在一些時(shí)間段里適合做工作，有的時(shí)間段則不適合。有的時(shí)間段干擾較多，就不適合做，要深度思考和高效產(chǎn)出的事。我們需要穩(wěn)定的是每個(gè)時(shí)間段的六大要素，當(dāng)六大要素變得穩(wěn)定的時(shí)候，我們的時(shí)間掌控權(quán)就回來了。

2.就拿早起舉例，我們可以列出一系列行動(dòng)步驟。比如早起需要一個(gè)打卡儀式，但在打卡前我們需要定好雙鬧鐘，鬧鐘旁邊放一杯水或一小塊零食，簽到后去放松看會(huì)兒天氣，之后再安排當(dāng)天的工作。

此外，還要學(xué)會(huì)專時(shí)專用。專時(shí)專用讓我們活在當(dāng)下，如果總是讓要緊的事情滲透全天，每個(gè)時(shí)間段間沒有界限，那我們是會(huì)很疲憊的。一個(gè)時(shí)間段的事情就在這個(gè)時(shí)間段段解決，哪怕沒做完，也不要拖到下個(gè)時(shí)間段。這樣下來，我們一天的碎片并沒有減少，但這些碎片卻變得更有層次，有秩序了。

想要做到清晰的界限，就要注意不能把時(shí)間段安排得太滿，因?yàn)榘才诺锰珴M是不可能輕松完成這一個(gè)時(shí)間段的事情的。沒完成就會(huì)陷入糾結(jié)，最終導(dǎo)致一天的狀態(tài)不好。

而且別想著每時(shí)每刻都要塞滿事情，首先我們?nèi)粷M，其實(shí)塞滿了也做不到，就沒有必要。

切換時(shí)間段需要一些儀式感。比如說定一個(gè)小鬧鐘，提醒我們?cè)撏瓿上乱粋€(gè)任務(wù)了。比如泡一杯茶。就像節(jié)日的儀式感一樣，每個(gè)時(shí)間段之間也需要儀式感。

所以，時(shí)間段和時(shí)間段之間要有界限和儀式感。每個(gè)時(shí)間段安排的事情要八分飽。