朋友老秦見到同事天天早起，工作高效，狀態(tài)積極，也決定每天早起。

老秦握著拳頭宣誓：“我一定要改變，晚上睡不著，白天醒不了的狀態(tài)！每天早睡早起，精神飽滿每一天！”

為了督促自己早起，還交錢進了一個早起打卡社群。

一個月過去了，老秦堅持每天六點六點半早起打卡。看到朋友圈老秦發(fā)的早起成就卡，我暗想她的狀態(tài)現(xiàn)在一定非常好。

但是當我問起她時，她一臉萎靡，有氣無力的說：“我真是沒救了！以前覺得自己狀態(tài)不好，是因為作息不規(guī)律，現(xiàn)在每天堅持早起，生活卻一點起色都沒有。我真怕自己就這樣，碌碌無為一輩子……”

我滿心疑惑，堅持早起，就算不能短時間內(nèi)極大地改變生活，但也不會有這么大的負面影響。

仔細詢問了老秦的早起之旅后，我發(fā)現(xiàn)了癥結所在。

原來，老秦每天定了五個鬧鐘，從六點開始鬧，終于在6點半把他吵醒了。醒了就馬上上網(wǎng)打卡然后，就躺在被窩里面玩手機，刷刷微博逛逛微信，一個小時不知不覺就過去了。

7點半才急急忙忙爬起來洗漱打扮，步履匆忙地趕去上班。在路上就隨便買一碗面，或者幾個包子把早餐解決了。

就這樣，她早起后什么正事都沒有做。

晚上臨睡前，覺得自己一天一點改變也沒有。負能量漸漸聚集，好不容易養(yǎng)成的習慣——在11點半以前睡覺，也隨之崩了。

堅持早起后的老秦，比不早起的老秦還頹廢。

早起后，如果躺在床上刷手機，還不如睡懶覺呢！

那么，如何讓早起變得有價值呢？

1.早晨醒來后，馬上起床。

舒服的躺在床上，心想就刷五分鐘手機我就起床，等你猛然回神，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去了半個小時或一個小時。

很多時間，就是這樣無意識浪費掉的。

2.拉開窗簾，讓室內(nèi)變得明亮，活動一下身體，有助于快速清醒。

3.思索當天的計劃，寫下來。

這個時候，人很清醒，想一想，當天的工作或者生活安排。寫下來是為了加強記憶，讓自己不至于馬上就忘記，做事也可以有一個參照。

當天的任務不要太繁瑣，寫3-5件主要事情就可以了。

推薦使用古典老師所講的清晨三件事計劃。

4.早起后精力充沛，環(huán)境安靜，可以選擇看書、寫作、運動，或者處理需要費心力的工作。

精神最好的時候，處理最難的工作會相對輕松一些。

5.早餐很重要，好好吃早餐。

如有可能，可以選擇自己做，榨杯豆?jié){或者果汁，熬一些五谷雜糧粥，烤一片面包或者煮碗面等。按照自己的喜好，早起為自己做一頓營養(yǎng)健康的早餐，想想就很幸福。

如果不方便自己做，在外面吃早餐時，要盡量選擇營養(yǎng)豐富的早餐。

堅持早起，在多大程度上能改變你的生活，取決于你醒來之后做了什么，而不是幾點起床。

如果早起后的時間都浪費掉了，會給自己一種錯覺，覺得早起也拯救不了自己的人生，這樣豈不得不償失。

既然早起了，就不要辜負美好的晨光。