“你得了乳腺癌！”對(duì)于女性而言這是最怕聽(tīng)到的話了吧！
確實(shí)，乳腺癌和皮膚癌一起成為美國(guó)女性的常見(jiàn)的癌癥，每年有23萬(wàn)離患乳腺癌，并且4萬(wàn)人因此死亡，比率高達(dá)17％。
乳腺癌不是一夜造成的，今天早晨觸感到的乳房硬塊可能在20多年前就開(kāi)始了。當(dāng)醫(yī)生診斷出腫瘤的時(shí)候，它可能在40年前甚至更早前就開(kāi)始了！
可怕的現(xiàn)實(shí)是，醫(yī)院所謂的“早期診斷”其實(shí)已經(jīng)是“晚期診斷”了！當(dāng)代的醫(yī)學(xué)映像技術(shù)還無(wú)法在早期發(fā)現(xiàn)病癥。你看著她很“健康”，其實(shí)她真的不是！
有一項(xiàng)針對(duì)意外身亡的年齡在20-44歲的年輕女性尸體解剖發(fā)現(xiàn)，20％具有隱性的乳腺癌癥狀了！你看，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)乳房細(xì)胞突變成癌細(xì)胞的時(shí)候人們是無(wú)能為力的。有些乳房癌細(xì)胞甚至在母親的子宮懷孕中就存在了，它們與母體飲食攝入有直接的關(guān)系。
所以我們必須選擇一種良好的飲食結(jié)構(gòu)，既可以預(yù)防癌細(xì)胞的生成，還可以進(jìn)一步阻止癌細(xì)胞的發(fā)展變大，形成致命威脅。有一句話說(shuō)得好:“你可以讓腫瘤跟著你死去，而不是讓你死于腫瘤！”
一兩個(gè)癌細(xì)胞無(wú)足輕重，可怕的是十億個(gè)癌細(xì)胞！這個(gè)數(shù)是神馬東西？這是乳房X光映像技術(shù)告訴我們的確切乳腺癌的癌細(xì)胞數(shù)量。和其他癌癥一樣，乳腺癌也起始于一個(gè)癌細(xì)胞，一個(gè)分裂成兩個(gè)，兩個(gè)成4個(gè)，然后成8個(gè)。。。每一次分裂，腫瘤就增大一倍。
拿一個(gè)計(jì)算器來(lái)算算看，從一個(gè)到十億個(gè)需要分裂多少次？1*2=2，2*2=4。。。。只要30次！只要30次??！只要30次！！！
所以，你看到了，預(yù)防至關(guān)重要！關(guān)鍵是在它分裂的早期就干預(yù)它，延緩它！尸體解剖表明39％的女性在她們40多歲的時(shí)候乳腺癌細(xì)胞已經(jīng)出現(xiàn)增生了，但是它們還很小，小到乳房X光還看不到它們。但是這并不能讓你等到哪一天醫(yī)生給你說(shuō)，嘿！我找到它了！在你的乳房里！你應(yīng)該從今晚就開(kāi)始調(diào)整你的飲食和生活習(xí)慣！
下面我們來(lái)看看哪些因素影響乳腺癌。
吃植物類(lèi)飲食，每天走路，做到這兩點(diǎn)，只要2周時(shí)間就可以大大改善你的抗癌成效。
研究人員把乳腺癌細(xì)胞放在表面皿中，然后分別滴上健康生活方式開(kāi)始前和健康生活方式施行14天后的血液，后者具有明顯的抑制癌細(xì)胞增殖作用，并且殺死了30％的癌細(xì)胞！這主要是由于減少動(dòng)物蛋白攝入，從而降低了IGF-1促癌細(xì)胞生長(zhǎng)荷爾蒙而起的作用。
酒精: 除了紅葡萄酒，其他酒哪怕是抿上一口，也會(huì)10分鐘內(nèi)在嘴里產(chǎn)生乙醛這種致癌物。紅葡萄酒由于釀造過(guò)程保留了葡萄皮，它含有一種抑制雌激素合成酶的化合物，而這個(gè)化合物你懂的，乳腺癌細(xì)胞用它來(lái)產(chǎn)生雌激素讓自己分裂增殖加速。
褪黑素與乳腺癌: 褪黑素有抑制乳腺癌的功能，你可以直觀的想象一下，褪黑素主管讓人黑夜中睡覺(jué)，它也讓癌細(xì)胞睡覺(jué)去了，延緩它們的分裂增殖。波士頓Brigham女子醫(yī)院的研究人員做了一個(gè)很巧妙的實(shí)驗(yàn)，由于盲人看不到光，所以她們身體內(nèi)的褪黑素分泌應(yīng)該一直在進(jìn)行中。千真萬(wàn)確，人們發(fā)現(xiàn)盲人女性的乳腺癌發(fā)病概率至少低50％以上！
而那些經(jīng)常上夜班的女性乳腺癌幾率卻增加了。人們用人造衛(wèi)星對(duì)夜晚亮度很高的街區(qū)進(jìn)行識(shí)別，檢查那里的女性發(fā)病率，發(fā)現(xiàn)她們的乳腺癌幾率具有更高的趨勢(shì)。所以請(qǐng)睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)燈(⊙o⊙)哦?。ú贿^(guò)這也只是目前僅有的支撐數(shù)據(jù)而已）
褪黑素產(chǎn)生與否可以通過(guò)檢測(cè)早晨第一泡尿液中的褪黑素濃度而得。那些測(cè)量濃度比較高的女性具有更低的乳腺癌幾率。除了夜晚減少燈光污染以外，還有什么方法能夠增加褪黑素的分泌呢？2005年日本研究人員發(fā)現(xiàn)攝入蔬菜很多的女性人群的尿液中具有更高的褪黑素濃度。2009年美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員通過(guò)對(duì)1000個(gè)女性進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，查看她們進(jìn)食的38種不同的食物和食物類(lèi)別，檢驗(yàn)她們的早晨尿液中的褪黑素含量，結(jié)果表明，肉類(lèi)是唯一能降低褪黑素分泌的食物，但是具體機(jī)理未知。
運(yùn)動(dòng)與乳腺癌: 運(yùn)動(dòng)能夠減肥，控制體重，從而減少乳腺癌，并且，運(yùn)動(dòng)能有效減少雌激素在血液中的循環(huán)量，從而減少乳腺癌幾率。
但是，輕度的運(yùn)動(dòng)（慢舞或輕度家務(wù)活等）無(wú)助于降低乳腺癌發(fā)病幾率，起碼每周5次以上的大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)才能起明顯的保護(hù)作用。2013年的最新研究表明每天行走一個(gè)小時(shí)以上可以明顯降低乳腺癌幾率。
雜環(huán)胺類(lèi)與乳腺癌: 烤肉中含有大量的雜環(huán)胺能激發(fā)并且促進(jìn)乳腺癌。雜環(huán)胺類(lèi)中的吡啶（PhIP）具有強(qiáng)力的類(lèi)雌激素作用，協(xié)助癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
膽固醇: 低密度膽固醇是腫瘤細(xì)胞的美味佳肴，癌細(xì)胞將膽固醇轉(zhuǎn)變成雌激素并幫助加固腫瘤的膜層，攻擊旁邊的正常結(jié)締組織。 醫(yī)學(xué)上有把低密度膽固醇作為特洛伊馬用在治療癌癥中。
腫瘤干細(xì)胞: 有些人乳腺癌消失了25年，竟然還會(huì)復(fù)發(fā)，為什么？這是因?yàn)樗齻凅w內(nèi)還有乳腺癌干細(xì)胞存在，適當(dāng)機(jī)會(huì)下它們死灰復(fù)燃。。。我們需要治本，不只是殺滅癌細(xì)胞，還要干掉腫瘤干細(xì)胞！十字花科的綠色西蘭花含有一種叫做“蘿卜硫素”的成份，可以有效壓制乳腺癌腫瘤干細(xì)胞。
胡麻油: 它的木酚素前體在腸道有益菌的激活下變成木酚素。 它能很大程度上抑制雌激素，減少雌激素對(duì)癌細(xì)胞的支持作用，從而減少乳腺癌幾率。木酚素一般在漿果，全麥類(lèi)，墨綠色葉菜含量較高。攝入胡麻油還可以增加乳房組織里的內(nèi)皮抑素的含量，這個(gè)內(nèi)皮抑素具有抑制腫瘤細(xì)胞血液供應(yīng)的奇妙作用，從而餓死癌細(xì)胞。
最后一條有趣的發(fā)現(xiàn): 每日吃一點(diǎn)蘑菇，再喝點(diǎn)綠茶，乳腺癌幾率下降了90％！嗯。。。這只是美國(guó)與亞洲女性的對(duì)比幾率變化而已哦！
