4個(gè)瑜伽球動(dòng)作，在家也能練出馬甲線，不要錯(cuò)過

小姐姐們是不是也在羨慕屬于別人的馬甲線呢

那就跟著小簡一起來學(xué)習(xí)吧

gogogo

別只知道做仰臥起坐卷腹練馬甲線了

試試用瑜伽球

這個(gè)能幫助你更大感受到腹肌的訓(xùn)練

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4組x20次

02

4組x15次

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4組x15次

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4組x20次

不要只是為了做而做

放慢節(jié)奏

記著這一點(diǎn)

在腹肌卷縮用力的時(shí)候

用力吐氣，是用力吐氣

能獲得更大的效果哦

一起來試試吧

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