視覺日記by sunny
視覺日記第19天
今天下載了一個APP
叫“潮汐”
晴天聽下雨的聲音
聽大海的聲音
聽森林的聲音
聽夏蟲的聲音
然后
睡著了。。。
#日復盤第16天#
【成就感】5
【幸福感】6
【重要事件】
一.回家時間變動。
1.結果：原計劃1.19晚或者1.20早改為1.21早。
2.迭代：知道時間后，拖延癥又出來了，今天沒有收拾行李。
3.接下來行動：明天收拾。
二.下載了“潮汐”APP
1.結果：有專注時間，把番茄鐘改了。
有呼吸，可以刻意做深呼吸。
【成就事件】無
【今天冒出的小靈感】無
【今天答應別人的有未做到的嗎】無
【今天鍛煉了嗎】未
【小確幸】離回家時間越來越近
【覺察】昨晚心情太差，導致今天一天沒有精神。
