今天情人節(jié)，整理了武志紅《為何愛會(huì)傷人》和蓋瑞·查普曼《愛的五種語(yǔ)言》兩本書的筆記分享給大家。在愛情里，少一點(diǎn)海誓山盟，多一點(diǎn)自省和接納，不以“性格不合”搪塞彼此，愛在當(dāng)下，永不止息。

戀愛關(guān)系的根本痛點(diǎn)在于改造對(duì)方

我們?yōu)槭裁磿?huì)癡愛一個(gè)人？一個(gè)重要原因是，我們將對(duì)方看成了“理想自我”。一個(gè)人的“現(xiàn)實(shí)自我”和“理想自我”差距越大，就越容易產(chǎn)生迷戀性的癡愛。我們往往會(huì)把對(duì)方成一個(gè)理想的形象——外向、開朗、充滿力量，能將自己帶向一個(gè)更廣闊、更精彩的天地。理想異性，則源自缺失和幻想。

改造夢(mèng)想，是戀愛關(guān)系痛點(diǎn)的根本所在。你明明和這樣一個(gè)人在一起，卻非要他變成另一個(gè)你想象中的人。甚至，你根本就看不到這個(gè)人的真實(shí)存在，而是無(wú)比幸?；驘o(wú)比痛苦地將你心中的“好東西”與“壞東西”投射到對(duì)方身上。你這是在與一個(gè)幻想中的人相愛。

假若兩人都看到了對(duì)方的真實(shí)存在，并愿意接受彼此的真實(shí)存在，那么，一個(gè)新的、真實(shí)的關(guān)系就會(huì)得以建立，這個(gè)關(guān)系看起來(lái)不如剛在一起時(shí)那么動(dòng)人，但它更穩(wěn)固、更牢靠、更有彈性，也更輕松自如。

愛情的正確與否，關(guān)鍵不在于找到“正確”的人，而在于你能否將自己的內(nèi)心修煉成“正確”的。不以“性格不合”搪塞彼此，沒有完全相同的兩片葉子，兩人理念、價(jià)值觀和生活習(xí)慣不可能完全相同，差異大也可以成為互補(bǔ)的前提，首先要改變的是自己的觀念。

什么樣的人值得愛？

一個(gè)懂得愛的人，會(huì)一直懂得愛；但一個(gè)不懂得愛的人，會(huì)一直不懂得愛。愛的能力，和年齡關(guān)系不大。懂得愛的人，即“內(nèi)在的父母”與“內(nèi)在的小孩”相愛的人。不懂得愛的人，即“內(nèi)在的父母”與“內(nèi)在的小孩”不相愛甚至相對(duì)立的人。

看一個(gè)人的“內(nèi)在的父母”與“內(nèi)在的小孩”是否和諧相愛，可以去觀察他的原生家庭，每個(gè)人都是在自己的原生家庭中發(fā)展出自我體系的。在這個(gè)家庭中，如果自己節(jié)儉可以獲得更多的愛與關(guān)注，那么自己就會(huì)形成節(jié)儉；如果善解人意可以令自己更受歡迎，那么自己就會(huì)形成善解人意的個(gè)性；如果憂傷會(huì)讓自己獲得更多憐愛，那么自己就很容易形成憂傷的個(gè)性。

但是，如果這個(gè)人的原生家庭環(huán)境并不幸福，是不是就意味著這個(gè)人不懂愛、不值得愛了呢？不是的，如果這個(gè)人能夠自省，愿意去接納童年時(shí)期所經(jīng)受的傷害，去破除把對(duì)方當(dāng)做“理想父母”的妄念，那么這個(gè)人同樣值得愛。自省能力是最重要的人格特質(zhì)。武志紅說給“該找什么樣的戀人”提建議，第一條建議便是一定要找一個(gè)有自省能力的人。如果一個(gè)人缺乏自省，拒絕自省，那么，他的那些看似美好的做法中，一定藏著危險(xiǎn)的潛意識(shí)的陷阱。

在愛的國(guó)度里，有五種語(yǔ)言

愛的表達(dá)是有其自身的語(yǔ)言的，如果我們交流的語(yǔ)言不同，彼此都無(wú)法正確地領(lǐng)會(huì)對(duì)方愛的語(yǔ)言，就不能達(dá)到傳達(dá)愛的效果。那么在愛的國(guó)度里，方言有哪些？辯別清楚對(duì)方愛的方言是表達(dá)愛的前提，把準(zhǔn)脈搏我們的愛才會(huì)更有意義和力量。

1.肯定的言詞

肯定的方言中需要你做出幾個(gè)方面的努力。

贊賞。贊賞要真心，要具體，不是敷衍。
鼓勵(lì)。鼓勵(lì)要有針對(duì)性。如果對(duì)方愿意去做的話，鼓勵(lì)就是正面的，積極的。如果對(duì)方不樂意去做的，鼓勵(lì)就是一種強(qiáng)迫，是要求，效果自然不好。
謙遜?？隙▽?duì)方不能以教訓(xùn)的口吻，同樣一個(gè)“我們需要幫助”意思，“幫我一下”和“你可不可以幫我一下？”就會(huì)得到不同的結(jié)果。

2.精心的時(shí)刻

什么是精心的時(shí)刻？答案是：給予對(duì)方全部的注意力。假如你與關(guān)注精心時(shí)刻的朋友或愛人在一起，你就一定要注意給足時(shí)間在對(duì)方身上，不要冷落了對(duì)方。否則對(duì)方就會(huì)認(rèn)為你不關(guān)心他的需求。

對(duì)待關(guān)注精心時(shí)刻的孩子，如果他希望你與他一起玩，就認(rèn)真專注地陪伴，他會(huì)非常地高興，哪怕只是在玩毛線球。否則孩子也了無(wú)興致，甚至?xí)辉傧嘈拍悖袨榕e止更加判逆和不可理喻。

3.喜好接受禮物

禮物是愛的視覺象征。它可以是買來(lái)的自做的或是找到的。禮物是一件提醒對(duì)方“我還愛著你”的東西，事實(shí)上，這是最容易學(xué)習(xí)的愛的語(yǔ)言之一。

視覺型的人非常重視節(jié)日和生日，如果沒有禮物送給對(duì)方，那可是會(huì)耿耿于懷的。對(duì)這類人只要記得常送小禮物就可以，而不論禮物是否輕重，關(guān)鍵是否精致。他們回饋你的方式也喜歡用小禮物來(lái)表達(dá)。

4.需求服務(wù)的行動(dòng)

希望對(duì)方能為自己做很多事的人就是需求服務(wù)行動(dòng)的人。如果配偶的愛語(yǔ)是服務(wù)的行動(dòng)，你可以在單子上列得更多，比如10個(gè)，并請(qǐng)對(duì)方按重要性排序。還可以問對(duì)方：“如果這個(gè)星期我可以做一次特別服務(wù)，你想要什么？”相信不久之后，你的TA的愛箱就會(huì)滿起來(lái)。

5.喜歡身體接觸

牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對(duì)有些人來(lái)說，身體的接觸是他們最主要的愛的語(yǔ)言。缺少了它，他們就感覺不到愛。

有人在愛中執(zhí)迷，有人在愛中開悟。不改造對(duì)方，只改變自己，省察自己體諒別人，用對(duì)方需要的語(yǔ)言溝通，每一次相戀都是成長(zhǎng)的巨大契機(jī)。好好想一想，你可以從你目前的愛情中學(xué)到什么？

經(jīng)營(yíng)感情其實(shí)是一種能力，它需要安全感做基礎(chǔ)，從認(rèn)知自己的童年環(huán)境和心中那個(gè)沒長(zhǎng)大的小孩開始。只要兩個(gè)人用心相處，那么就慢慢會(huì)明白，沒有哪個(gè)人真的就是乏味的，每個(gè)人都很精彩。

【一期一會(huì)】

斟滿彼此的酒杯，但不要同飲一杯。把你的面包給對(duì)方，但不要吃同一個(gè)面包。一同唱歌、跳舞、歡樂，但要保有自我。就好像琵琶的弦是分開的，但同奏一首曲子。
——紀(jì)伯倫

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