【本周總結(jié)】做得好的地方：

1、專注學(xué)習(xí)心理咨詢師考試內(nèi)容

2、運(yùn)動(dòng)瑜伽15min，外出運(yùn)動(dòng)1次

3、冥想10min4.每天給孩子寫美言卡【下周三只青蛙】

1、晚上心理咨詢師考前的直播課學(xué)習(xí)2、幫孩子養(yǎng)2、幫孩子養(yǎng)成課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣

3、把時(shí)間重新規(guī)劃好

2.0踐行90天目標(biāo)

1.智慧父母課程學(xué)習(xí)--10月情緒營(yíng)學(xué)習(xí)

2.專注心理咨詢師學(xué)習(xí)

3.專注陪伴孩子克服學(xué)業(yè)困難

【10月任務(wù)目標(biāo)及關(guān)鍵目標(biāo)】

[]1.家庭有序空間建設(shè)（繼續(xù)斷舍離）

[]2.每天深度陪伴（斷網(wǎng)2小時(shí)陪伴）

[]3.寫美言卡7次（完成）

[]4.睡前半小時(shí)不看手機(jī)（下周爭(zhēng)取9:30關(guān)機(jī)）

一、健康

1、早睡早起：堅(jiān)持7天都早起。平均早起時(shí)間5：30，睡覺22:30

2、運(yùn)動(dòng)：瑜伽

3、飲食:健康飲食

4、美容養(yǎng)生:做面膜

5、午睡：午睡1次

6、冥想：7次。

總結(jié)：

深度睡眠還是不大理想，感覺有壓力時(shí)喜歡吃甜食，這也是導(dǎo)致自己胖了8斤最重要的原因。

二、家庭

1、周五晚上，帶小朋友去媽媽家跟從老家來(lái)玩的三姨和姨夫一起吃晚餐。因?yàn)槿野岬礁Ｖ輥?lái)，已經(jīng)很久沒回老家了。

2、給家人準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)三餐。

3、整理孩子的學(xué)習(xí)工具

4,制定孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃和打卡內(nèi)容

三、效能

1、255專注學(xué)習(xí)心理咨詢師內(nèi)容

2、學(xué)習(xí)智慧父母和雙向養(yǎng)育的課程

（利用做家務(wù)的時(shí)間學(xué)習(xí)）

四、財(cái)富

（一）收入/支出

1、日常支出：

日常消費(fèi)給給孩子買了學(xué)習(xí)參考資料。

五、休閑

看書《費(fèi)曼學(xué)習(xí)法》

看小紅書的極簡(jiǎn)資料。

六.覺察

1、面對(duì)孩子學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真，還是會(huì)比較著急。

七、社交

跟之前一起踐行的朋友們聊天。

八、成長(zhǎng)

1.周檢視1篇，冥想7天

九、學(xué)習(xí)

壹到拾合伙人會(huì)議

心理咨詢師的復(fù)訓(xùn)視頻