如果一個人能夠和自己相處，那她就可以和任何人相處。

在我們的社會網(wǎng)絡中包含了家庭關系、親屬關系、業(yè)緣關系、地緣關系以及網(wǎng)緣關系等等，你認為哪種關系是確立女性自我最重要的社會關系呢？

目標：做一個獨立、智慧和優(yōu)雅的人。

1、獨立

肯定型的自我建設，是每個人不同于他人的獨特性。尊重自我的經(jīng)驗，感受這些經(jīng)驗帶給自我的獨特意義。這是處理各種關系的基礎，良好的關系不是犧牲自我，而是成為相互支持的伙伴。

2、智慧

學會處理問題的方法論，平衡工作和家庭、平衡各類社會關系的能力和智慧，將所有的社會關系變成相互支持的社會網(wǎng)絡。

3、優(yōu)雅

生活的美學，學會自我設計。

社交原則：在任何場合讓自己和三個人去交朋友，讓自己用三分鐘的時間去全身心關注一個人。

一：不和諧的夫妻關系有幾種類型？

1、沖突成為習慣——挑剔與挑釁性

2、維持性

3、消極迎合型

二：理想的夫妻關系

相互獨立與平等的關系；婚姻（包括再婚）是相互支持，共同成長的伙伴關系。

三：夫妻關系滿意度包括哪幾方面

1、相互理解與交流，默契

2、性關系的和諧

3、夫妻關系調適能力

4、親子關系

5、親屬關系

四：建設夫妻和諧關系的能力

1、先了解自己和對方的需求，再思考滿足需求的方法。整合家庭資源，包括時間、收入和情感支持。

2、學會溝通，養(yǎng)成習慣，把配偶的話重述一遍，說出自己的感受，聆聽他人的感受。

五：規(guī)劃和分配時間

1、日常生活的時間：將事情依優(yōu)先順序列出來，規(guī)劃和分配任務。計劃出運動、衛(wèi)生、做飯、家人交流與交友的時間分配。

2、嚴格區(qū)分角色和場域。將工作和家庭角色區(qū)分開，家人和朋友關系分開，解決分歧和享受快樂的時間分開，專心做一件事。

六：學會幽默

幽默意味著智慧和優(yōu)雅，是一種具有審美的生活方式。微笑面對困難會輕松自如，利用幽默消除工作和生活帶來的緊張和焦慮，減少心理負擔。幽默的表達自己的真實意愿，由此減少抱怨、批評、挑剔、悲傷。如果長期憂郁要去看心理醫(yī)生。

七：面對的挑戰(zhàn)和應對策略

1、忙——時間管理，幫助配偶管理時間。

2、累或者生活倦怠——回憶自己兒時的夢想去實現(xiàn)，重新尋找生活的意義。

3、性生活沒有新鮮感——使自己成為獨立的人。

4、不忠誠——重新建立信任的能力。

親子關系

母親的角色是指以關懷、教養(yǎng)和培養(yǎng)的方式撫養(yǎng)孩子的人們，母親是那些把孩子看成要求保護、教養(yǎng)和培育的人們。她們試圖以關懷和尊重而不是以漠不關心或暴力來對孩子的要求做出反應。

親子關系的核心

陪伴（不是批評、教誨、教訓）和了解孩子的需求，再看供給的可能。

放手心理

警惕占有關系，將孩子當成鄰家孩子，建立放松的心態(tài)和自由的成長關系。給孩子時光獨處，尊重他的選擇，辨識他的期望，讓他們?yōu)樽约憾睢?/p>

養(yǎng)成好的生活習慣和家庭習慣幫助孩子建立時間管理的意識，讓孩子感受規(guī)律。

親屬關系

學會領悟生活的美，退一步海闊天空。

處理親屬關系的信條：大愛、大我和大家。