昨天，遇到一位許久未見的朋友，我們痛快地聊了好久。說到她的現(xiàn)狀，這位朋友立刻畫風大變。
"愁死了！你不知道這兩年我是怎么過來的，天天心神不寧，焦慮的要命！"她搖著頭，臉上現(xiàn)出一言難盡的憂愁神情。
對于她的事，我還是略知一二的。
她是個心高氣傲的人，一直有去大城市闖蕩的想法。后來，老公單位效益不好，他們打算辭職。但后來因種種原因，倆人沒有走成。大概是從那時起，她就開始煩躁，沮喪，憂愁，各種糾結(jié)不安。
"我現(xiàn)在每天都是渾渾噩噩，不喜歡上班，在家呆著也煩，哪怕一件小事都沒心情干?？偸歉鞣N擔心，擔心自己再也出不去了，擔心出去了，自己養(yǎng)活不自己，總之，焦慮地都要崩潰了……"
聽了她的話，我一時不知說什么好。
據(jù)說，現(xiàn)在的中國，不焦慮的人幾乎找不到了。多數(shù)人都不同程度地患有各種焦慮癥。
這個時代，我們正處于社會的轉(zhuǎn)型期，知識爆炸，資訊發(fā)達，每天都是日新月異。一年前還是工薪階層的朋友，一年后成了網(wǎng)絡紅人，年薪百萬。幾年前還紅紅火火的國企，幾年后紛紛倒閉破產(chǎn)。
這世界變化太快了。一定神才發(fā)現(xiàn)，自己還呆在原地打轉(zhuǎn)，知識不夠，技能不夠，金錢不夠。
心中的焦慮之火，瞬間，嗖嗖地被點燃。
焦慮是一種病，雖要不了命，但就象小感冒，它會讓你不舒服。心里很急很煩，總是擔心這擔心那，一句話，心累得不行。
怎么辦呢？
焦慮不是靜不下心來嗎，那就去做事吧。焦慮什么，就去做什么。每天一件或兩件，認認真真地，投入地去做。不知不覺中，你會忘記時間，忘記自己，忘記所有的不快。在投入中，你發(fā)現(xiàn)，自己變得越來越有信心，越來越好……
心理學家維克多說，投入地去愛一個人，投入地去做一件事，幸福就會來臨。
"你不是一直擔心自己沒機會出去嘛，擔心出去了養(yǎng)活不了自己，那就從現(xiàn)在開始，去做你擔心的事。沒機會出去，那就創(chuàng)造機會。怕找不到工作，現(xiàn)在可以開始學習啊，考幾個證還怕找不到工作。每天做一兩件讓你擔心的事，堅持半年，不，恐怕用不了半年，你肯定不會再焦慮了。相反，那時，你會覺得自己干什么都行，未來沒什么可擔心的……"
她看看我，淡然一笑。"我試試吧。"
不用試，治療焦慮，這是一劑最好的藥。
朵是我見過的女人中，最美麗最優(yōu)雅的一個。她是那種完美女人。
朵說，她也曾經(jīng)歷過那一段夢魔般的時光。
四十歲那年，朵不知道自己怎么了。常常莫名地煩悶，焦躁。常常會因為一點小事和老公孩子生氣。那時，孩子上高一，在一所重點高中，學習成績優(yōu)異，但不知為何她總擔心孩子考不上好大學，看見孩子學習上稍有松懈就忍不住火冒三丈。丈夫經(jīng)營一家公司，生意也不錯，但她還是擔心，丈夫公司萬一倒閉了，家庭經(jīng)濟來源就成了大問題。
她最擔心的還不是這些，她擔心她自己。她在一家文化單位上班，工作很清閑，甚至清閑地有些無聊。但她一直堅持寫作，寫散文寫小說，她想寫出更好的文章。但一切似乎并不如意。她苦惱萬分。
難道我的一生就只能這樣了。她開始不停地問自己。眼看四十歲就要來臨，她心里開始發(fā)慌，有時甚至半夜里會被驚醒，再也睡不著。焦慮一天比一天嚴重。也就是在那一年，她得了一場大病，大病之后，她更擔心，只要身體哪里不舒服，她就會懷疑，焦慮，以至后來失眠。
那些日子充滿了黑暗，她內(nèi)心深處每天都在碰撞，撕裂，絞殺。
后來，她想通了，焦慮有什么用，與其整天擔心這擔心那，還不如每天做好一兩件事，這樣也許會減輕痛苦。
她開始寫文章，每天更新，不論今天心情好壞，時間一到，她會準時坐到電腦前，開始她的寫作。寫著寫著，她進入了她的文字的世界……
她開始鍛煉。每天晚飯后她都出去散步，風雨無阻。剛開始有點難，天冷了刮風了，就有些動搖。但轉(zhuǎn)念一想，身體要緊，立即行動了。
就這樣堅持半年之后，她發(fā)現(xiàn)自己整個人的精神面貌都變了。她容光煥發(fā)，光彩熠熠。
兩年后，她的人生就象開了掛。她的文章頻頻出現(xiàn)在報紙新媒體上面，還出了本書。后來，她辭職了，成了自由撰稿人，每天自由又充實。
她的焦慮癥也早已煙消云散。
從前總擔心身體不好，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)哪都沒問題，精神飽滿，信心十足。
朵說，治療焦慮癥最好的辦法就是，每天堅持做一兩件你最擔心的事。做著做著，你就會忘掉一切，只想用心地做好眼下的這件事。
我的寫作老師說，絕大多數(shù)的焦慮，都是因為我們總是急切地想要一個結(jié)果。我們把所有注意力都放在結(jié)果上，卻忘記了我們的初衷。
所以不快樂，所以高度焦慮。
我們的焦慮來自自身的不安全感。但當我們投入地做一件事，并且一直堅持，一天兩天，我們就能看見變化，從不會到一點點地會，再到嫻熟流利，再到后來的游刃有余。這種成就感讓人歡喜。做到后來，自信心自然就上來了。有了自信心，內(nèi)心的安全感當然就有了。有了安全感，當然就不焦慮了。
現(xiàn)代社會，焦慮無處不在。大人焦慮小孩焦慮。為升學為工作為身體為前途，我們身處紅塵，無處可逃。既然這樣，那就勇敢地面對吧。
當焦慮來襲，安安心心地做好自己。擔心前途的，只管認真做好目前的工作，相信付出總有回報。擔心升學的，只管埋頭苦讀，不必左顧右盼，十年寒窗，相信終會苦盡甘來。這世間，天道酬勤終是主流。
放下焦慮！
放不下，那就去做事吧。
治療焦慮，最好的辦法就是，每天堅持做一兩件事。
