昨天終于看到了那部《我不是藥神》，本來(lái)以為是一部喜劇，沒(méi)想到從頭到尾毫無(wú)喜感，最后還讓我落了淚?？赐曛箅y受了一個(gè)晚上，面對(duì)疾病我們有時(shí)候顯得是那么的蒼白無(wú)力，依然忘不了呂受益化療之后殘存的依稀可數(shù)，毫無(wú)生氣的頭發(fā)，那種生命即將枯萎的畫(huà)面真的扎到我了，于是看完電影之后我有了一個(gè)決定，晚上11點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，不再熬夜。
其實(shí)之前也跟老公有過(guò)這樣的約定，但后來(lái)執(zhí)行的效果都不太好。因?yàn)槲覀冋娴亩继α?，感覺(jué)時(shí)間真的有點(diǎn)不夠用，時(shí)間是有限的，但仿佛每天要做的事卻是無(wú)限的。相信在這個(gè)焦躁，忙碌的時(shí)代，很多人都有這樣的感覺(jué)，一天被安排的滿滿的，早上起來(lái)送孩子上學(xué)，送完孩子上班，回家之后還要做飯，洗衣服，打掃衛(wèi)生，哄孩子睡覺(jué)，孩子好不容易睡著了就想做點(diǎn)自己想做的事，比如刷刷朋友圈，追個(gè)劇，或者跟朋友聊會(huì)天，不知不覺(jué)就熬到了12點(diǎn)。真的很心疼現(xiàn)在的媽媽們，孩子小的時(shí)候我們最缺覺(jué)，白天陪孩子玩，趁著孩子睡著的一會(huì)兒又要趕緊洗衣服或者做飯，半夜喂奶換尿不濕，一夜醒個(gè)三四次都是輕的。記得在孩子1歲左右的時(shí)候，有段時(shí)間我睡眠質(zhì)量特別差，感覺(jué)自己根本就沒(méi)有睡著似的，腦子一直是清醒的，曾一度讓我認(rèn)為自己是不是得了什么病，因?yàn)樗缓玫母杏X(jué)真的很糟糕。要知道以前的我是多么能睡，印象最深的就是上高中那會(huì)兒，一上午加上早讀一共5節(jié)課，我能睡4節(jié)，通常會(huì)在最后一節(jié)課醒來(lái)，因?yàn)槁劦搅孙執(zhí)蔑h過(guò)來(lái)的香味，餓的睡不著了，所以我一直是個(gè)超級(jí)能睡的人，怎么有了孩子之后睡眠質(zhì)量就一下這么差勁了，后來(lái)在一次課堂上，老師告訴我：‘親愛(ài)的，你沒(méi)病，這是基本上每個(gè)媽媽都會(huì)遇到的情況，有了孩子之后睡覺(jué)就變輕了，害怕孩子有什么不舒服自己不知道，你是正常的，放心吧，孩子大了就好了?！谑俏也琶靼祝瓉?lái)睡眠質(zhì)量不好是媽媽們的通病，因?yàn)檫@個(gè)小家伙的出現(xiàn)才讓我們知道了什么叫“心連心”，才讓我們變得如此靈敏，不管隔得多遠(yuǎn)，只要孩子一哭，立馬能聽(tīng)到。即使熟睡在媽媽的身邊，我們的神經(jīng)也不敢有一絲的放松。（有點(diǎn)跑題了哈，不過(guò)我還是要留下這一段，希望和我一樣有睡眠煩惱的媽媽們能夠從我的經(jīng)驗(yàn)中得到一絲安慰，當(dāng)媽的睡不好很正常，孩子大了就好了）
看一些影視作品，最大的好處就是能讓我們親眼見(jiàn)到很多可能在日常生活中不曾見(jiàn)過(guò)的場(chǎng)面，這些鮮活的人物，真實(shí)的生活，說(shuō)不定哪個(gè)點(diǎn)就能讓我們頓悟一些東西。就比如這部《我不是藥神》，我看完之前最大的感受就是：愛(ài)我們家人最好的方式就是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。
從我們呱呱墜地的那一刻，就注定了這輩子會(huì)有兩個(gè)最?lèi)?ài)我們的人，那就是爸爸和媽媽?zhuān)缓笞咧咧覀儠?huì)遇到一個(gè)因?yàn)閻?ài)情而約定要攜手白頭的愛(ài)人，再然后上天會(huì)賜給我們一個(gè)“愛(ài)情的結(jié)晶”，這四個(gè)人我稱(chēng)之為家人。
我們?nèi)说囊簧鷷?huì)有很多追求，健康，財(cái)富，名望，地位，事業(yè)，等等，但如果讓我們的家人替我們做一個(gè)價(jià)值排序，你信不信他們會(huì)以從未有過(guò)的默契把健康放在第一位，因?yàn)樵谧類(lèi)?ài)我們的家人眼里，我們的健康和平安是他們最大的心愿。
記得我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)媽媽我名字的來(lái)歷，媽媽說(shuō)其實(shí)最早時(shí)候想給我取名叫“麗平”，“麗”字是要隨著伯伯家孩子的名，而“平”字就是取“平安”之意，我媽說(shuō)“這輩子不求你大富大貴，只求我的女兒能夠一生平平安安，健健康康”，可能這句話你也很熟悉，因?yàn)槲蚁嘈胚@代表了大部分父母對(duì)子女的期望。不過(guò)后來(lái)很慶幸的是我沒(méi)有叫“麗平”，為什么說(shuō)慶幸，請(qǐng)?jiān)徫艺娴挠X(jué)得這個(gè)名字很土，當(dāng)然我的爸爸媽媽也很睿智，后來(lái)將我的名字換成了一個(gè)“靜”字，不變的是對(duì)我將來(lái)“平靜 ，平安”的期許。
“老公，我不求你掙多少錢(qián)，我只希望我們一家人健健康康，開(kāi)開(kāi)心心的就好”這是我經(jīng)常在老公繁忙的時(shí)候?qū)λf(shuō)的話，這也是一個(gè)妻子對(duì)丈夫最深刻的要求。
以前我會(huì)嫌老公很多，嫌他不夠帥，嫌他賺的不夠多，嫌他對(duì)我不夠用心，嫌他不會(huì)處理我和婆婆之間的問(wèn)題，總之各種看不慣，各種嫌棄，但是后來(lái)在經(jīng)過(guò)自己不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)之后，我不再對(duì)他有所要求，有所期待，因?yàn)槲疑钋械闹溃粋€(gè)人不能改變一個(gè)人，我能改變的只有自己。
但是我發(fā)現(xiàn)就算我修煉的再好，當(dāng)看到老公吃飯那么少的那一刻，我還是會(huì)生氣，其實(shí)我知道，我生氣背后深層次的情緒是擔(dān)憂，擔(dān)憂他因?yàn)槌燥埳贍I(yíng)養(yǎng)跟不上，又每天那么繁重的工作而把身體搞垮了。老公，雖然有時(shí)我也會(huì)希望你能夠在事業(yè)上有所成就，但是我更希望看到的是一個(gè)身體健康的男人，如果沒(méi)有健康做基石，又怎么能撐起這個(gè)家呢？
寶貝，有時(shí)候媽媽強(qiáng)迫你吃飯只是為了你能營(yíng)養(yǎng)更豐富，因?yàn)槟愕慕】凳菋寢屪畲蟮男脑?，雖然有時(shí)候氣急了也會(huì)狠心的“餓著你”，但心底更多的是對(duì)你身體的擔(dān)心，在很多無(wú)關(guān)緊要的事情上，媽媽都可以妥協(xié)，給你自由，但唯獨(dú)吃飯這件事，媽媽寸步不讓?zhuān)驗(yàn)闆](méi)有什么比你的健康更重要了。
我相信當(dāng)你躺在病床上的那一刻，最揪心的就是最?lèi)?ài)我們的家人。疾病也真的是能夠拖垮整個(gè)家庭。影片中的呂受益，幾度想放棄自己的生命，因?yàn)樗麑?shí)在不想拖累自己的家人，是什么勇氣能讓一個(gè)人想放棄自己的生命？我想對(duì)于呂受益來(lái)說(shuō)，那就是對(duì)妻子和對(duì)襁褓中的孩子深深的愛(ài)，因?yàn)樽銐驉?ài)，才不忍心成為他們的負(fù)擔(dān)，不忍心看到因?yàn)樽约焊甙旱闹委熧M(fèi)用讓家中徒有四壁，不忍心看到因?yàn)橄刖然钭约憾鵀殡y得到處求人的妻子，不忍心留給孩子的只是一堆還不完的債。
所以，無(wú)論現(xiàn)在的你是一個(gè)什么角色，相信都有一個(gè)愛(ài)你的人比你自己更關(guān)心你的身體。請(qǐng)不要因?yàn)槟贻p就肆意揮霍我們的生命，當(dāng)疾病來(lái)臨的那一刻我們真的會(huì)很脆弱和無(wú)助。從現(xiàn)在開(kāi)始，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)一些，這才是對(duì)家人最好的愛(ài)。
最后想跟大家啰嗦幾句關(guān)于健康的話題，雖然我知道很多的內(nèi)容你們已經(jīng)知道，但是關(guān)鍵在于行動(dòng)。
健康的四大基石：
1合理的膳食
早餐一定要吃的，如果上班早上時(shí)間緊張，可以選擇喝牛奶吃面包
吃飯只吃七八成飽就可以了，不要吃撐,特別是吃火鍋的時(shí)候，可以吃一會(huì)兒站起來(lái)感覺(jué)一下，千萬(wàn)不要埋頭苦吃，因?yàn)楫?dāng)你覺(jué)得飽了的時(shí)候可能已經(jīng)吃撐了。
2適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
每天哪怕抽出10分鐘來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是好的，辦的健身卡別再讓它那么的“空虛寂寞冷”了。
如果沒(méi)有健身卡的朋友怎么辦?給大家推薦一個(gè)叫keep的app，在家里健身很方便
如果平時(shí)工作日實(shí)在抽不出來(lái)時(shí)間的可以把運(yùn)動(dòng)安排在周末，周末約著幾個(gè)朋友一起去爬山是極好的，山里的空氣很清新，也不會(huì)很熱。
3規(guī)律的作息
少熬夜，為了讓大家真的重視熬夜這個(gè)問(wèn)題，下面科普一下熬夜的危害
1、熬夜最傷肝
人體肝臟是解毒的主要器官，在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，需要在晚上進(jìn)行自我修復(fù)。這段時(shí)間不睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致肝臟無(wú)法自我修復(fù)排毒，而第二天還需照常進(jìn)行解毒工作，會(huì)極大的增加肝臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致肝臟受損，甚至癌變。
2、視力降低
熬夜會(huì)使得眼部自由基大量堆積，同時(shí)讓眼肌疲勞，對(duì)于晶狀體，玻璃體等都有很大的影響。熬夜久了會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，發(fā)脹，視野變小模糊等癥狀。
3、熬夜降低免疫力
經(jīng)常熬夜的人會(huì)明顯感覺(jué)到免疫力越來(lái)越低，容易著涼感冒且反復(fù)不好，還表現(xiàn)出白天身體疲倦乏力，注意力難集中，健忘等反應(yīng)。有這些反應(yīng)時(shí)候，可以通過(guò)麥芽硒維e片針對(duì)性補(bǔ)充點(diǎn)抗氧化物質(zhì)一兩個(gè)月，既能緩解。補(bǔ)維生素A促進(jìn)免疫球蛋白合成；補(bǔ)硒元素能直接提升免疫力，補(bǔ)維生素E則防止細(xì)胞氧化免疫降低，而且維生素E還促進(jìn)人體對(duì)硒元素的吸收與利用。
4、產(chǎn)生失眠癥狀
長(zhǎng)期的熬夜，當(dāng)身體習(xí)慣這樣的生物鐘狀態(tài)后，就會(huì)導(dǎo)致入睡困難，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮，抑郁，易怒等情緒，增加抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、皮膚粗糙老化
晚上23點(diǎn)到3點(diǎn)，不僅僅是肝臟的修復(fù)時(shí)間，也是皮膚自我修復(fù)的時(shí)間，如果沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，皮膚會(huì)粗糙老化，松弛無(wú)光，并出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黑斑，雀斑等癥狀。
6、內(nèi)分泌紊亂
熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，尤其是對(duì)女性，內(nèi)分泌紊亂很容易導(dǎo)致各類(lèi)的婦科病。同時(shí)熬夜還會(huì)影響卵子質(zhì)量，已經(jīng)月經(jīng)周期不正常，導(dǎo)致生育能力下降。
7、慢性病高發(fā)
熬夜久了會(huì)導(dǎo)致肥胖，糖尿病，心腦血管病，胃病等常見(jiàn)慢性病高發(fā)
4.?良好的心態(tài)
在問(wèn)道很多百歲老人長(zhǎng)壽的秘密時(shí)，很多人會(huì)提到的一點(diǎn)就是好的心態(tài)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)壽的人一般很少生氣和發(fā)脾氣，負(fù)面情緒對(duì)身體的危害絕對(duì)不亞于抽煙喝酒，學(xué)會(huì)合理的釋放情緒很有必要。緩解負(fù)面情緒最簡(jiǎn)單容易操作的方法就是深呼吸，可以平時(shí)沒(méi)事多練習(xí)一下腹式呼吸，這不僅對(duì)我們的內(nèi)臟是一種按摩，也是一種很好的與身體鏈接的方法。
說(shuō)了這么多，就是想讓大家重視自己的身體健康，不要讓愛(ài)我們的人擔(dān)心。余生很長(zhǎng)，也很短，能和愛(ài)我們的家人一起渡過(guò)是一種幸福，現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)吧，預(yù)防大于治療，從良好的生活習(xí)慣開(kāi)始，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，才是對(duì)家人最好的愛(ài)。
