然后去健身～私教今天教我兩個(gè)。一個(gè)是腳踝的動(dòng)作?？傊寝D(zhuǎn)腳。勾腳趾，腳趾壓地從外向內(nèi)轉(zhuǎn)。還有腹部的。向上抬起。肚子好酸。出了點(diǎn)汗。休息了半小時(shí)。
然后休息了好幾天。。
其實(shí)健身很簡單。舍得花錢剩下聽教練的就行了。
圖片發(fā)自簡書App
健身教練的第一節(jié)課
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