本周真是各種「小確喪」，微小而確定的沮喪。

先是體脂測試結(jié)果慘不忍睹，各種超標或是不達標。連續(xù)幾天微博里都有朋友在提醒我注意體脂太高，我也在給自己做心理建設(shè)，要正視這個問題。體脂高，肌肉少，基礎(chǔ)代謝量低，脂肪會越積越多，如何抵抗歲月的磨礪呢？

然后是和閨密聊天時，她向我安利bralette，我回復(fù)表達胸大不合適時說了句「A杯不懂C杯的苦」，結(jié)果人家在結(jié)束哺乳幾年后再次發(fā)育，早已是B杯了，po出的照片胸型挺拔，比我這種下垂了的C杯漂亮得多。

還有在快樂窩買回的幾件衣服，按照原來的尺碼買的，全都緊了，不是胸前的扣子老是崩開，就是腰上的拉鏈拉不上。都是只差一點點，分明就是自己長胖了！我咬咬牙沒退貨，督促自己減肥，甩掉一些贅肉，那些衣服就合適了。

6月中旬之后的這3個月，我處于身體恢復(fù)期，吃得多動得少，身上堆積了不少脂肪。身材上到處都是Bug，穿衣服各種不好看。

原本準備下周每天晨跑的，但這幾天晨練，感覺膝蓋很有壓力，雖然尚未疼痛，但很有存在感，便不太敢再增加膝蓋負擔了。

在keep上找了個小啞鈴塑形的課程，不用膝蓋發(fā)力，又可以改善我的胸部和背部問題，下周堅持一周，每天打卡。

堅持一周后，周末再大吃。對于我而言，運動從來都是為了減少放縱食欲時的罪惡感，哈哈~