每個人處理問題的方式都是不同的，而特別是在雙方對立的方式下，雙方都有立足的權(quán)力。但我們卻很難理解對方這樣的做的真正原因，每個人的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，之間的間隔形成了傷害，而每個人都想把自己當(dāng)作受害方，因此可以更加有利的為自己博回一局。

在此情況下，我們用很多方式去形容并展示自己的傷口，同樣的，身邊的人總是告訴我們這樣那樣做不對，其實我們都有評判自己做事的一個標(biāo)準(zhǔn)，我們自己也很清楚對與錯的區(qū)別。

最簡單的，我們用哭泣，來釋放自己被傷害后的難過。如果這個時候打電話給你的友人或者親人，或許他們會說“不要哭了，不要緊的?！?但其實，這些傷口是我們選擇把情緒留在那里的，我們完全可以一個人消化。當(dāng)我還在紐約上課的時候，正好趕上過年，我失戀了，我很喜歡這個男生，從除夕的下午哭到了大年初一的凌晨5點，哭睡著醒來后，睜開眼發(fā)現(xiàn)他并不在身邊的我，選擇繼續(xù)哭下去。眼睛很腫但并沒有想停止的意思。突然間，大年初一中午的某一個時刻，我突然不想哭了，大腦的保護(hù)機(jī)制停止了我的難過。從那以后，我發(fā)現(xiàn)我確實很喜歡他，但并不想繼續(xù)難過了，也沒有辦法一直保持傷心的狀態(tài)。后來，我就把這一刻給記了下來，開始了如今的寫作。我們很清楚自己在做什么，允許自己痛苦，讓悲傷起到一定的作用，一味的嚴(yán)苛管教自己的情緒，不讓這個情緒發(fā)揮真正的作用才是對自己最大的傷害。

想必每個人多多少少都有些焦慮，但并不知道為什么焦慮。但其實我們再清楚不過我們?yōu)槭裁炊箲]，只是有些想法我們很害怕拿到臺面上來講并覺得是一件非常丟臉的事，我們理所應(yīng)當(dāng)?shù)陌堰@些導(dǎo)致自己焦慮的事就藏起來，騙自己說“我不知道為什么會焦慮?！?我通常會拿一張畫素描的紙，在中間寫 “ 為什么焦慮”，并其中發(fā)出很多條線，寫出自己的原因。雖然很難啟口，但寫下來后發(fā)現(xiàn)，焦慮并不是一件可怕的事，它讓我發(fā)現(xiàn)原來自己給自己定的標(biāo)準(zhǔn)原來是那么的高，往往是自己無法達(dá)成而產(chǎn)生焦慮。我們可以把這些事發(fā)散成很多的小事，從而一一的完成它。逼自己是有動力的，過分的逼迫只會產(chǎn)生焦慮而更讓自己難以邁出自己的腳步。當(dāng)我們抓住自己的害怕并直視它，就發(fā)現(xiàn)它再也沒有出現(xiàn)過。

我并不是說自己可以濫用自己的情緒去做任何一件事，而是面對自己時，真實的面對自己的情緒。

我們往往覺得自己難以駕馭的情緒，是因為我們覺得管住自己的情緒太難，卻不自知自己才是管理情緒的主導(dǎo)者，是我們?nèi)ブ鲗?dǎo)了情緒的發(fā)生，如果我們把這個角度扭轉(zhuǎn)過來，我們可以安慰自己，也可以控制怒火，更可以坦然面對身邊發(fā)生的所有事件。沒有一件事是可以被預(yù)料的，所以我們無法預(yù)料事情，就預(yù)料自己如何去面對事情。

而于我寫下如此的一段落，只是簡單的認(rèn)為，這是我允許自己情緒釋放后記錄下的。這于我來講是有用的，于你來講或許沒用，不過沒有關(guān)系，最后都會總結(jié)出對自己有用的“雞湯”。