你在自甘墮落的時候，全世界都在晝夜狂歡。你在抑郁孤獨(dú)的時候，你的前任和討厭的人都在努力生活。你在懷念過去的時候，過去的每一個人都沒空等你。

01 那個人離開后，你的世界就空了

戀愛的時候，我們總是把所有的注意力都集中在TA身上，恨不得鉆進(jìn)TA的心里。直到有一天，那個人離開了。你再也不能問他此刻在干嘛，今天開不開心；再也不能和他逛幾個小時只為了找一家口碑不錯的小店；再也不能失眠時撥一個電話，不論多晚都有人哄你入眠。

失戀的日子，除了刻骨銘心的痛，還有巨大的無法被填滿的空。曾經(jīng)充斥在每分每秒里的聲音相貌快樂爭吵等等，就像一縷青煙，悠悠地飄走了。你的心突然破了一個洞，里面空空的什么也沒有，偶爾會有冷風(fēng)吹進(jìn)，即使外界烈日炎炎，內(nèi)心仍然寒冷如冬。

你覺得他離開了，整個世界都空了。

02 再次一個人，你終于可以關(guān)注自己

都說單身是一個人增值的最佳時機(jī)。那么，從兩個人變回一個人，我們?nèi)绾尾拍鼙M快走出陰影，把注意力轉(zhuǎn)移在自己身上，如何開始“愛自己”。

? ? 1. “我曾有什么愿望？”

? ? ?問問自己，我曾經(jīng)有什么心愿。可以是想要學(xué)游泳，想要去某個地方旅游，甚至是想買中意的衣服，想舒服地睡一覺或者盡情地嗨一晚。

? ? 2.“我該做什么實(shí)現(xiàn)這些愿望？”

? ? 如果是簡單些的事情，可以立馬著手去做。打電話約幾個好友出門散心，或者去超市買些蔬菜水果準(zhǔn)備一頓佳肴。

? ? 如果你的愿望需要付出一定時間和程度的努力，別猶豫，立馬制定吧。每天只背十幾個單詞，每天只看一兩頁書，或者每天去上一節(jié)瑜伽課， ? ? 僅僅是小的改變，就能帶來意想不到的成就感。離開了他，你可以更愛自己。

? ?3.“我對自己有什么不滿？”

? ? 畢竟每個人都不完美，自身的缺點(diǎn)我們或許一直都心知肚明，只是因?yàn)榉N種原因?qū)⑺鼟佒X后。而現(xiàn)在，我們終于可以放下曾經(jīng)占據(jù)大部分時 ? ? 間的瑣事，來一次對自己的大改造！

? ? 這些不滿或許是因?yàn)橥涎影Y、因?yàn)樯聿?、因?yàn)槠?、甚至可以是因?yàn)槲也幌矚g自己的發(fā)型，我討厭自己亂糟糟的房間等等。

? ? 4.“我怎么才能改掉這些毛病”

? ? ?別再找借口，從床上爬起來，從電腦手機(jī)面前逃出來，快點(diǎn)對你列出來的不滿開始改造吧。

? ? 你不能不承認(rèn)，大部分不滿只要開始動手就能改變。

? ? 衣服疊好整齊地放在衣櫥里，買一本字帖每天只練十分鐘，每當(dāng)想發(fā)火時控制自己三分鐘，或者挑一個風(fēng)和日麗的好天氣換個發(fā)型，每天抽出 ? ? 三十分鐘鍛煉身體等等，其實(shí)改變遠(yuǎn)比想象中簡單得多。

03 怎樣不迷失自己，從“愛自己”開始

下次戀情開始，請謹(jǐn)記，即使你們再生死相依如膠似漆，你們永遠(yuǎn)是獨(dú)立的個體，你們永遠(yuǎn)逃不了分開的風(fēng)險(xiǎn)。太親近總會窒息，太用力難免失去。聰明的人知道如何在親密關(guān)系中享受美好又保持獨(dú)立，更加明白愛情并不是兩個人融為一體，而是在合適的距離內(nèi)向同一個方向出發(fā)。

如果你現(xiàn)在仍處在第一個階段，請至少按時吃飯，冷了加衣，病了吃藥，像曾經(jīng)關(guān)心TA那樣對自己。