? ? ? 去年成功三個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥減掉20斤后，逐步開(kāi)始松懈，運(yùn)動(dòng)量放小，面食開(kāi)始重新大批量開(kāi)始進(jìn)入生活,心情久久不能平靜，一邊破戒一邊擔(dān)憂，體重果然不久后逐步反彈，一發(fā)不可收拾，于是二次運(yùn)動(dòng)重新進(jìn)入生活。

? ? 由于去年減肥后持續(xù)的運(yùn)動(dòng)造成大量肌肉堆積，減肥之路更艱難，必須比去年的運(yùn)動(dòng)量大，才能達(dá)到減肥效果。于是重新開(kāi)始給自己加油打氣，不斷提高體能，燃燒脂肪。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是硬道理，體脂含量降低才是永恒目標(biāo)。同時(shí)合理控制飲食。