一、本周回顧，包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，做得好的和需要改善的，自己的滿意度打分(說明為什么)

7分，

個人成長：參加三階的復訓；約陳老師的個案；參加周一視頻答疑；聽秦洪建在企業(yè)教練群里的讀書分享；聽了林老師的群里分享；練習瑜伽一次。

家庭：與父母視頻聊天一個小時；與愛人和孩子一場電影；孩子主持家庭會議；

事業(yè)：與伙伴一起確定活動細節(jié)，活動發(fā)布及招生。

需要改善的：本周又沒有安排讀書時間

二、成長感悟，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

個案體驗到鏈接本體，看到自己是誰，看到自己的使命，我要如何去踐行使命。（詳細內容請見個案收獲）

三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的重點事件和自己的覺察。

周三參加瑜伽練習，快到瑜伽館的時候，收到對方的一個電話，說8點接到的其他會員通知，家里有事不能來上課，只有我一個人，這節(jié)課取消了，客服對于沒有及時通知我而道歉。

我的及時反應：哦，沒事兒，我現在掉頭回去還來得急，什么事情都有特殊的情況，可以理解。

過了兩分鐘后內心的聲音：1.其他人請假，我沒請啊，那為什么不能開班呢？2.我也是其中的一員，會員需要提前一天預約上課，對于機構來說，并沒有這個履行這個規(guī)則，而是隨時都可以取消。尊重了臨時有事的學員，并沒有考慮到其他學員的感受（其他學員是我）。3.你們那里只想推私教課，所以就我一個人的時候就不給我上。

看到限制性信念：為自己的好人形象，自動隔離自己的真實感受和想法，給出不“傷害”對方的回答，但自己內心又有很多聲音和評判，不敢表達！自己就一直被這樣不一致消耗著，一邊去做好人，一邊評判和指責著。

選擇：今天上課把上次自己的想法說了出來，客服給我的回復是，他們如果提前一小時接到取消通知是來得急通知其他學生的，但那天是她忘了通知，導致我白跑一趟，今天原本也有人請假的，但我已經來到工作室，給我上了一節(jié)私教。

真相：了解到機構的規(guī)定是，如果會員到了工作室不管幾個人都可以上課，但如果提前了一個小時通知，會員沒出門課就取消；今天和上次一樣，有人臨時取消了，我已經到也選擇了表達，機構安排了一對一的私教課，看到了客服和老師對學員的關心。

覺察：自己沒有真實表達當前的情況，認為表達不是好人，要言聽計從，內心有想法也不說，壓抑自己的需求和想法，產生內耗，產生不信任，推離對方，對自己對他人都是一種傷害。

四、本周作業(yè)，由老師每周在群里發(fā)布