《盜火》這本書里講現(xiàn)在美國(guó)大量的億萬(wàn)富翁包括喬布斯為了提升思維能力服用過LSD等致幻類藥物，也有很多人為了獲得學(xué)術(shù)上的成就，以及通過一些重要的考試在服用這些輕型毒品，我第一次看到感到很震驚。埃隆馬斯克在一次采訪中承認(rèn)自己每周吸食少量的K粉，他解釋說“這是為了保持執(zhí)行力和創(chuàng)造力，特斯拉的業(yè)績(jī)說明了一切，股東們也默許了這種行為”，但他同時(shí)說，“其實(shí)有些積極的活動(dòng)應(yīng)該有差不多的效果，但我真的沒有時(shí)間去嘗試，也許是借口吧”。

有大量的研究表明運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥的效果甚至好于藥物，要知道治療抑郁癥的這種精神類藥物它的猛烈程度不亞于輕型毒品，運(yùn)動(dòng)的效果居然可以旗鼓相當(dāng)，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)還沒有副作用，長(zhǎng)期還有利于精神和身體健康，延長(zhǎng)壽命。冥想也是如此，更是有超過4000項(xiàng)研究證實(shí)了冥想對(duì)大腦和身體的益處，這種有益程度甚至不亞于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想的人，大腦海馬體變大、心理和身體都更健康。

如果像那些億萬(wàn)富翁或者馬斯克一樣，你想提高大腦效率，能參與的積極活動(dòng)除了運(yùn)動(dòng)和冥想，閱讀、寫作、間歇性禁食、汗蒸、冰水浴都有類似的效果，每個(gè)人喜歡的東西不同，時(shí)間有多有少，可以根據(jù)自己的情況多去嘗試一下。當(dāng)然我肯定不建議服用藥物，我自己長(zhǎng)期在堅(jiān)持的項(xiàng)目有閱讀、寫作、運(yùn)動(dòng)、冥想、間歇性禁食，我現(xiàn)在每天不運(yùn)動(dòng)一下我都感覺頭有點(diǎn)悶，運(yùn)動(dòng)過后明顯注意力有很大提升、精神更愉快、身體更舒服，其他幾項(xiàng)也是一樣，各有各的優(yōu)勢(shì)。