小編經常在廣場、小公園看見一群大媽大爺在鍛煉身體，很多是拍打身體，其實就是拍打經絡，經常對這些經絡穴位進行按摩拍打，自然能幫助防疾病保健康，還能延年益壽。前提是要拍打的穴位正確才行，像有些人胡亂一通的拍打身體，是作用不大的，今天教大家拍打一些穴位，能夠強身健體，預防疾病。
每天拍打身上這5個地方，補足腎精、強健心臟，沒病一身輕松！
拍涌泉穴
腳底是我們最容易忽視的部位，但是它的作用卻至關重要。雙腳分布有60多個穴位與內外環(huán)境相通。所以腳又被稱為人體的“第二心臟”，與人體健康休戚相關。
足底有個穴位叫涌泉穴。它是足少陰腎經的常用腧穴之一，拍一拍可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、生殖功能強盛、腰膝壯實不軟、補足腎精，行走有力。
拍曲池穴
現(xiàn)代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
拍外關穴
外關穴在腕后外側中間，約兩個拇指節(jié)兩骨中間。所以這個穴有通調全身氣血，通經活絡，理氣止痛之效。按揉外關穴能疏通少陽經氣，對感冒發(fā)燒、氣郁氣滯都有一定疏通效果。還能對上肢的筋骨、肌肉、關節(jié)等處發(fā)生腫脹、酸痛、麻木和屈伸不利起到一定緩解作用，是常用的保健穴位。
拍極泉穴
腋下稱之為極泉穴，經常拍打這個部位具有寬胸理氣、通經活絡的功效，這個部位是各個靜脈、動脈、腋淋巴結群組織的集合部位，經常拍打這個部位不僅能夠保持身體健康，還能夠起到治療病癥的作用，如心包炎、心絞痛、肩周炎等，還能夠預防到冠心病、肺心病，強健心臟等，在拍打的時候以左手拍右腋窩，右手拍左腋窩的方式進行，每次在30-50左右。
拍委中穴
介紹：膝窩在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通 暢，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次，防止關節(jié)炎的發(fā)生。
