1.多喝白開(kāi)水或者純凈水，少喝碳酸飲料和酒
很多人可能對(duì)第一點(diǎn)就開(kāi)始沒(méi)有耐心了，但是科學(xué)研究證明多喝熱水是有利于身體健康的。所以下次有人和你說(shuō)多喝熱水，千萬(wàn)別生氣了！
過(guò)度的攝入飲料或者酒精，會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，還會(huì)形成成癮性的依賴。很多人在年輕的時(shí)候喜歡喝飲料，晚上泡吧喝酒，不見(jiàn)得自己身體出了什么問(wèn)題。不過(guò)，沒(méi)準(zhǔn)年紀(jì)到了時(shí)候就會(huì)還這健康的債了。
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2.作息規(guī)律：晚上11點(diǎn)+早上7點(diǎn)
這是目前全球最健康的睡眠早起時(shí)間。
晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是身體進(jìn)入深度睡眠的最好時(shí)間。
3.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康而且還可以減肥。何樂(lè)而不為。
4.每周看一部豆瓣高分電影并寫影評(píng)
電影會(huì)帶給你一些，你想象不到的東西。
《肖生克的救贖》里面說(shuō)的：“希望是美好的，也許是人間至善，而美好的事物永不消逝。”
5.堅(jiān)持每個(gè)月看4本書
莎士比亞說(shuō)：生活里沒(méi)有書籍，就好像沒(méi)有陽(yáng)光；智慧里沒(méi)有書籍，就好像鳥兒沒(méi)有翅膀。
6.堅(jiān)持每天寫作
寫作可以練就一個(gè)人的獨(dú)處習(xí)慣，也可以作為一種宣泄。
7.保持學(xué)習(xí)
永遠(yuǎn)別忘了提升自己
8.保持自信
心里暗示的力量是超乎你所想像的。
9.學(xué)習(xí)規(guī)劃
有些時(shí)候我們需要規(guī)劃，我們需要按照規(guī)劃來(lái)生活。這樣的規(guī)劃可以是財(cái)務(wù)的、感情的、生活的…
10.學(xué)習(xí)復(fù)盤
復(fù)盤不是流水賬，更多需要帶著反思去正視自己的每一件事。
